Догляд за жіночими грудьми
Відео: Рекомендації по догляду за жіночими грудьми
Догляд за жіночими грудьми слід починати з юних років, поки вона красива і пружна. Деяким чоловікам подобається маленькі груди, іншим - велика, обвислий бюст не подобається нікому.
Форма і розміри визначаються спадковістю, змінити їх без хірургічного втручання можна досить незначно, а ось зміцнити грудні м`язи і підтримувати пружність - цілком реально.
Відео: Догляд за грудьми під час годування
Жіночі груди є молочну залозу, укладену в сітчасту капсулу зі сполучної тканини, навколо якої знаходяться жировий прошарок і шкіра. Кількість жиру в грудях визначає її розміри.
М`язів в жіночому бюсті немає, він підтримується великою і малою грудним м`язом. Від їх натренованості, звичайно, залежить зовнішня привабливість жінки, але помилкою було б думати, що обвисання бюста - наслідок їх слабкості.
Найчастіше причиною неприємного явища стає розтягнення зв`язок, що забезпечують з`єднання бюста з м`язами.
Щоб зберегти красиву груди, необхідно постійно носити бюстгальтер. Підбирайте його точно за розміром, при занадто вільному розтягуються грудні зв`язки, надто тісний перешкоджає нормальному кровопостачанню. В ідеалі бюстгальтер повинен сидіти так, щоб жінка забувала, що він на ній одягнений.
Час від часу можна давати грудей відпочити, але все ж слід носити бюстгальтер або підтримує топ постійно, особливо це важливо в період вагітності, коли бюст швидко збільшується, велика ймовірність появи розтяжок.
Як правильно доглядати за грудьми, щоб вона передчасно не одрябла і не відвисла?
Для початку слід зайнятися фізичними вправами, включити в щоденну гімнастику вправи на м`язи грудей і спини, формування правильної постави. При згорблених плечах і сутулою спині важко виглядати привабливою, обвислим здається практично будь-який бюст.
Найкорисніший вид спорту - плавання. У домашніх умовах рекомендуються віджимання, жим в положенні лежачи, розведення рук з гантелями в різних положеннях. Два-три рази на тиждень відвідувати фітнес-центр або займатися вдома буде цілком достатньо.
Відео: Укпражненія: Як зробити груди пружною і підтягнутою. Догляд за грудьми Beauty Ksu
Не забувайте про водні процедури. Контрастний душ посилює місцевий кровообіг і усуває застійні явища в області бюста. Починати процедуру слід з гарячої води, закінчувати - холодною.
холод взагалі благотворно діє на жіночий організм. Зберегти пружні груди допомагають холодні обливання, компреси (окремо на кожну), масаж з шматочками льоду, зробленого з настоїв і відварів трав.
Гідромасаж краще робити під час щоденного душу або ванни, на нього буде потрібно не більше пари хвилин. Кілька кругових рухів спрямованої або розсіяним струменем, починаючи від основи грудей, з поступовим зміщенням до соску поліпшать кровообіг, прискорять метаболізм, підвищать гнучкість м`яких тканин.
Відео: Жіночі груди. Будова і догляд
Після водних процедур корисно робити класичний масаж. Для його виконання на бюст наносять масажне масло, а потім роблять обережні кругові рухи. У верхній частині грудей вони повинні бути спрямовані від краю до центру, в нижній - від центру до пахвових западин. Тиск не повинен бути занадто сильним, а час - перевищувати 5 хвилин.
Шкіра в зоні декольте ніжна і тонка, про неї необхідно дбати постійно. У щоденний догляд за нею йде включати використання крему для грудей. Його випускають багато виробників. Зазвичай він містить вітаміни і речовини, що стимулюють вироблення колагену, зволожувачі, іноді - фітоестрогени. Додаткову м`якість і ніжність декольте надає домашній пілінг, наприклад, за допомогою вівсяних пластівців або манної крупи з вершками.
Для зволоження шкіри зсередини слід пити не менше двох літрів води щодня.
Сирні, сметанні, медові, желатинові, фруктові та інші маски, які прийнято робити для особи, добре живлять, розгладжують і зволожують і шкіру грудей, рекомендується робити їх два рази в тиждень - рецепти масок для грудей.
Розглядаючи питання, як доглядати за грудьми, важливо сказати і про те, чого робити не можна.
Засмага топлес вже вийшов з моди, але деякі дівчата досі його практикують, особливо в солярії. Безперечно, засмаглий бюст гарний, але за його привабливість доводиться платити занадто високу ціну, а саме - раннім старінням, появою передчасної в`ялості і зморшок, пігментних плям.
Якщо ви хочете зберегти красиву груди надовго, не можна засмагати не тільки топлес, а й в купальниках з надто відкритим вирізом спереду.
Різке схуднення призводить до зморщування і обвисання грудей, а поповнення - до появи розтяжок. Приймаючи рішення схуднути або поправиться, врахуйте ці особливості жіночих грудей.
