Збереження і підтяжка грудей після пологів
Народження дитини - радісна і хвилююча подія. Молоді мами з головою занурюються в дитячі проблеми, іноді повністю перестав думати про власну зовнішність, і далеко не відразу помічають, що після пологів груди обвисли і стала схожою на «вушка спанієля».
Відео: Як зберегти форму грудей під час і після годування - Все буде добре. Випуск 795 від 20.04.16
Найшвидший і радикальний спосіб, як відновити груди після пологів - це пластична хірургія.
Ті, хто з якихось причин не хочуть або не мають можливості зробити пластику, можуть спробувати використовувати більш щадні і доступні способи: фізичні вправи, масаж, косметичні і народні засоби.
Бюст починає рости вже на перших тижнях вагітності, іноді так стрімко, що на ньому з`являються розтяжки. Організм готується до вигодовування малюка, тому молочна залоза збільшується в розмірах.
Щоб знизити навантаження на грудні зв`язки і запобігти їх розтягнення, потрібно обов`язково носити максимально підходить за розмірами і зручний бюстгальтер, не знімаючи його навіть вдома.
Рекомендується також користуватися спеціальними кремами від розтяжок, що підвищують пружність шкіри, робити м`який масаж і гідромасаж, приймати вранці контрастний душ.
Опускання бюста викликають надлишки жирової тканини в ньому, тому намагайтеся вживати якомога менше жирної їжі. Запобігти неприємне явище значно легше, ніж вилікувати його наслідки.
Відео: Як підтягнути груди після пологів?
Форма грудей після пологів і її розміри змінюються, коли починається лактація (на 3-4 день). Догляд за грудьми в цей час здійснюється так само, як і в період виношування малюка, тільки до процедур додається регулярне зціджування молока, його застій призводить до зайвого обвисання і появи розтяжок.
Необхідно носити спеціальні бюстгальтери з відстібними чашечками або клапанами. Вони не такі красиві, як сексуальну білизну, зате максимально зручні і добре виконують підтримуючі функції.
Робити маски для бюста, готувати трав`яні настої і виконувати фізичні вправи у молодої матусі найчастіше немає часу, та й особливої потреби теж.
Відновлення грудей після пологів краще починати, коли малюк відмовиться від молока або ви вирішите, що пора його відучувати. Робіть це поступово, інакше зберегти груди після пологів буде важко. Різке скорочення вироблення молока призведе до того, що бюст валиться.
Постарайтеся розтягнути процес відлучення від грудей на один або два місяці. У цьому випадку це буде менш болісно для дитини і не настільки травматично для вашого організму.
Гімнастику і вправи для грудей після народження дитини краще виконувати в фітнес-центрі під наглядом досвідченого тренера, але така можливість є не у всіх.
Вправи, що допомагають підтягти груди після пологів в домашніх умовах:
- зведення ліктів за спиною в положенні стоячи з руками на поясе-
- здавлювання долонь зігнутих рук на рівні грудей з такою силою, щоб відчувалося напруження грудних м`язів-
- розведення рук з гантелями в сторони в положеннях лежачи і стоячи-
- кругові рухи руками в одну і різні сторони в положенні стоячи, ноги на ширині плечей.
Уникайте бігу, стрибків і інших струсів або виконуйте їх в спеціальному спортивному ліфчику, інакше розтягніть зв`язки, що з`єднують бюст з грудними м`язами.
Повернути груди після пологів допоможе контрастний душ, його зручно брати після фізичного навантаження, але не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, оскільки він бадьорить. Починайте сеанс з гарячої води, закінчуйте холодної. Дві-три зміни, кожна по 15-20 секунд буде цілком достатньо, але якщо процес приносить задоволення, час можна збільшити.
Під час душу зручно робити гідромасаж спрямованої або розсіяним струменем круговими рухами.
Відео: Як зберегти гарні груди після вагітності - Все буде добре - Випуск 465 - 22.09.2014
Класичний масаж грудей після пологів здійснюється м`якими прямими, круговими і спіралеподібними рухами в напрямку від основи до соска і навпаки.
Для зволоження, пом`якшення і додання тонусу бюсту слід придбати спеціальну косметику. Креми і гелі з ефектом ліфтингу допомагають підняти груди, якщо їх використовувати досить тривалий час.
У догляд за грудьми після пологів можна включати і зміцнюють маски, вони відмінно підтягують шкіру і не вимагають фінансових і великих тимчасових витрат. Їх легко зробити з підручних продуктів, народна медицина рекомендує, наприклад, такі маски:
- з ефірними масламі-
- картопля і сирої білок
- мед і гліна-
- бруд мертвого моря-
- косметичний парафін.
Відео: Як підтягнути обвислі груди в домашніх умовах?
Рецепти масок для пружності грудей
Для поліпшення впливу маски, перед її нанесенням можна зробити пілінг грудей за допомогою домашнього скрабу з кавової гущі і меду або вівсяної муки і сметани.
Ніжна тонка шкіра бюста дуже погано реагує на високу температуру, вона в`яне і втрачає тонус. Якщо ви хочете зберегти груди після пологів, обмежте час перебування в гарячій ванні, лазні, сауні 10-15 хвилинами, а краще не відвідуйте їх зовсім.
Прямі сонячні промені і ультрафіолет також шкідливі для зони декольте, вони зневоднюють шкіру і викликають її швидке старіння.
Для здоров`я і гарного зовнішнього вигляду бюста корисно обливатися холодною водою, протирати його шматочками льоду, зробленого з трав`яних відварів, робити холодні компреси. Уникайте різких стрибків ваги, якщо це необхідно, худніть поступово.
Пружні груди після пологів - це цілком можливо, особливо якщо почати вживати заходів для її збереження ще в період вагітності і продовжити під час грудного вигодовування.
Не варто впадати у відчай і тим, хто не уникнув появи розтяжок і обвисання. При комплексному підході це цілком можливо виправити. Терміни залежать від індивідуальних особливостей організму і завзятості, проявленого під час досягнення мети.
