Целюліт під час вагітності і після пологів
прогресування целюліту у вагітних, а також після пологів є досить поширеним явищем, і ось чому:
Бажана вагітність - ні з чим незрівняне щастя. Виношуючи дитину, жінка набуває особливого величний вигляд. Її рухи стають плавними, особа - одухотвореним, а очі буквально випромінюють радість. І все це часто відбувається всупереч виникаючих проблем зі здоров`ям і красою. Так, у 90% жінок з`являється зайва вага і целюліт під час вагітності.
Природа подбала про те, щоб убезпечити плід в животі матері шаром жирових відкладень, що утворюються в результаті зміни гормонального статусу. Крім того, зростаюча матка тисне на тазові судини, внаслідок чого сповільнюється кровообіг і відтік лімфи. Часто і нирки не справляються із збільшеним навантаженням, викликаючи набряки. Жири, токсини і волога скупчуються між колагенових волокон сполучної тканини, розтягуючи шкіру. У підсумку і проявляється зловісна апельсинова кірка.
Відео: Профілактика розтяжок і целюліту / Догляд за тілом під час вагітності
Як вагітної позбутися целюліту?
На жаль, більшість поширених способів застосовувати в цей період не можна. Антицелюлітний масаж, обгортання, апаратне лікування і великі фізичні навантаження використовувати забороняється категорично. Вони можуть викликати підвищення тонусу матки, і, як наслідок, - самовільний аборт (викидень).
Також не рекомендується користуватися і антицеллюлитной косметикою, оскільки її вплив на плід не вивчено. Краще взагалі закрити очі на целюліт, ніж народити хвору дитину.
Целюліт у вагітних можна зменшити або хоча б призупинити його посилення, якщо строго дотримуватися дієту. Слід виключити продукти, що сприяють накопиченню жирів і токсинів. Всім відомо, як шкідливі смажені, копчені і солоні страви, але щоб утриматися від вживання цих апетитних на вигляд страв, доводиться прикладати чимало зусиль, багаторазово переконуючи себе, що краса і стрункість важливіше, ніж задоволення від їжі. Фастфуд, консерви та інші страви з шкідливими добавками, солодощі, алкоголь шкідливі всім людям, а жінкам, які очікують дитину - особливо.
Намагайтеся їсти тільки натуральну їжу, хоч це і непросто при сучасних технологіях. Молочні продукти, нежирне м`ясо, риба, крупи, свіжі овочі і фрукти повинні складати головну частину раціону, тоді і целюліту під час вагітності нізвідки буде взятися. Помірне харчування без консервантів - кращий метод профілактики появи апельсинової шкірки і галіфе.
дозовані фізичні навантаження сприяють поліпшенню периферичного кровопостачання і спалюванню жиру, тому тягнуть за собою і зменшення горбистості шкіри. Краще не використовувати тренажери, а робити спеціальну гімнастику для вагітних, практикувати довгі прогулянки на свіжому повітрі.
Якщо з`явився целюліт під час вагітності, допоможе ручний антицелюлітний масаж, але не такий глибокий, як зазвичай, і не на животі. Погладжуйте, поплескував і розтирайте ноги і сідниці самостійно. Ці дії допоможуть хорошому кровообігу, збільшення лімфотоку і прискоренню обміну речовин, що важливо для лікування.
Дієта, помірні фізичні навантаження і легкий поверхневий масаж - це все, що є в арсеналі майбутньої матусі для зменшення целлюлітних утворень.
Зате існує безліч доступних способів, як прибрати целюліт після пологів. Якщо матуся не годує грудьми, то вона може займатися фітнесом, робити глибокий масаж, приймати будь-апаратне лікування і використовувати антицелюлітну косметику вже через 3 місяці, якщо тільки знайде для цього вільний час. Маленька дитина вимагає стільки уваги і чисто фізичних зусиль, що часто целюліт після пологів проходить без всяких додаткових процедур. Цьому сприяє і нормалізація гормонального фону в організмі.
У період грудного вигодовування займатися посиленими тренуваннями лікарі не рекомендують. В організмі жінки утворюється молочна кислота, яка змінює смак молока, і дитина може від нього відмовитися.
Йога, бодіфлекс, каланетика, пілатес, шейпінг і аеробіка - найбільш підходящі для годуючої матусі навантаження. У будь-якому випадку, не рекомендується давати груди дитині безпосередньо після тренування, краще почекати 1-1,5 години.
Відео: Догляд за тілом під час вагітності і після ПОЛОГІВ | У мене РОЗТЯЖКИ?
Масаж, в тому числі і апаратний антицелюлітний не може зашкодити здоров`ю малюка і мами при грудному вигодовуванні, а то й використовуються для втирання в шкіру компоненти, які потрапивши в грудне молоко, можуть завдати шкоди здоров`ю дитини. Інше питання - чи ефективні салонні процедури, чи не опиняться вони безглуздою тратою грошей? Гормональний статус після пологів нестабільний, він повністю відновлюється тільки після закінчення лактації. Тому і вага жінки схильний до коливань, не всім вдається швидко позбутися від жирових відкладень і целлюлліта після пологів, незважаючи на докладені зусилля.
Гарячі обгортання в період грудного вигодовування не рекомендуються, підвищення температури тіла і швидка значна втрата рідини часто призводять до різкого зменшення вироблення молока або навіть його перегорання.
Холодні водоростеві і медові обгортання шкоди не принесуть, їх можна починати робити в домашніх умовах місяці через 3 після пологів, коли лактація стабілізується.
З ліпосакції і мезотерапией краще почекати до закінчення грудного вигодовування, вони можуть спровокувати в організмі процеси, що знижують вироблення і погіршують якість молока.
Відео: ВАГІТНІСТЬ і ДОГЛЯД за ШКІРОЮ
Дотримуйтеся правильного харчування, частіше гуляйте з малюком на свіжому повітрі, використовуйте домашні скраби і холодні обгортання, а серйозним лікуванням займетеся, коли малюк перестане потребувати вашому молоці.
Повернути струнку фігуру і прибрати целюліт після пологів цілком реально, потрібно тільки набратися терпіння.
