Лляна олія для схуднення
Відео: Льняна олія для схуднення - правда чи вигадка?
Мало кому відомо, що льон є однією з найбільш універсальних культур. Лляні речі до сих пір користуються популярністю, особливо в жарку пору. Лляні відвари застосовують як лікувальний засіб від багатьох захворювань. А масло льону - незамінний продукт на пісному столі. Більш того, це джерело вітамінів і напівнасичення кислот, які так необхідні нашому організму.
При цьому лляне масло особливо корисно для жіночого організму в період вагітності, оскільки благотворно впливає на розвиток мозку майбутнього малюка. Також даний продукт знижує ризик розвитку пухлини молочної залози, покращує самопочуття при ПМС і під час менопаузи, благотворно впливає на стан шкіри і волосся і уповільнює процеси старіння шкіри.
Однак і для чоловіків масло льону - вельми корисний продукт. Це засіб незамінне для лікування порушень потенції. Більш того, воно є профілактичним при таких захворюваннях:
- пухлинні новоутворення;
- інсульт;
- цукровий діабет;
- серцево-судинні захворювання;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- астма;
- порушення зору;
- проблеми з нервовою системою;
Таким чином, цілющі властивості лляної олії очевидні. Однак крім косметологічних і медичних властивостей, воно має прекрасні дієтичними характеристиками. Зокрема, допомагає нормалізувати обмін речовин, що дуже важливо в процесі схуднення. Тому його досить часто використовують при дотриманні дієтичного харчування. Як худнуть з маслом льону - розповімо далі.
Користь лляної олії для схуднення
Не секрет, що в будь-якому дієтичному харчуванні рекомендують обмежити споживання жирів. Однак щоб наш організм працював злагоджено, йому необхідні жири, навіть мозок при жировому дефіциті починає голодувати. Однак жири жирам - різниця. І якщо жири, які містяться в їжі з фаст-фуду, тільки шкодять фігурі, то лляне масло насичує організм корисними жирами і дозволяє боротися із зайвою вагою. При цьому саме воно здатне замінити собою тварини і багато рослинні жири.
Відео: Як приймати лляне масло для схуднення відгуки
Дієтологи рекомендують приймати лляне масло при порушенні обміну речовин, для зниження рівня холестерину, нормалізації обміну ліпідів, поліпшення травлення і виведення з організму шкідливих жирів. У цьому рослинному продукті містяться унікальні і незамінні жирні кислоти - Омега-3, Омега-6 і Омега-9. Саме ці кислоти дозволяють налагодити обмінні процеси в організмі!
Важливо врахувати також і той факт, що за змістом ненасичених жирних кислот масло льону перевершує риб`ячий жир, тому користь цього продукту для організму безперечна.
Отже, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, то почніть прийом лляної олії з однієї чайної ложки щодня. Через тиждень можна вже збільшити кількість до столової ложки. Пити масло краще вранці, за 15 хвилин до сніданку. Такий прийом дозволить запустити всі процеси метаболізму і засвоювати тільки корисну їжу, а шкідливі жири виводити природним шляхом.
На закінчення відзначимо, що лляне масло слід пити не більше 40 днів поспіль, після чого потрібно зробити перерву. Його можна додавати в супи, салати, гарніри і навіть кисломолочні продукти. Однак піддавати масло термічній обробці не потрібно, оскільки так воно втрачає свої цілющі властивості. Двох-трьох столових ложок в день достатньо, щоб заповнити добову потребу організму в містяться в даному продукті речовинах.
Зберігати масло льону краще в темному місці. Купити його можна в аптеці у вигляді рідкого розчину або капсул. Ціна доступна кожному.
Однак пам`ятайте, що поєднання дієтичного харчування з фізичними навантаженнями дозволить значно прискорити процес схуднення, тому не лінуйтеся і побільше рухайтеся! Швидка ходьба, пробіжки і прогулянки в парку будуть як не можна до речі при формуванні стрункої фігури.
Удачі вам і прекрасних результатів!
