Післяпологова депресія
Поява маляти на світ - це, безумовно, щастя для будь-якої мами на світі. А якщо це її перша дитина, то відчуття і почуття молодої мами просто не описати словами. Однак під час вагітності і безпосередньо після пологів жінка дуже сильно виснажена фізично і морально. Як наслідок - післяпологова депресія. Хто ж в ній винен, і що робити? розбирається сайт Кошечка.ру!
Післяпологова депресія: хто винен?
Найчастіше фахівці звинувачують у всьому гормони, саме їх вважають головними винуватцями спустошеного душевного стану.
Але крім них можна виділяти і безліч інших чинників, що спровокували післяпологову депресію: лікарняна обстановка, безсонні ночі, переживання з приводу майбутніх пологів. Безпосередньо після народження малюка післяпологова депресія може тільки розвинутися: постійний контроль над дитиною, болі в грудях, знову ж таки, безсонні ночі в зв`язку з пробудженням дитини, домашні клопоти. На жаль, найчастіше молода мама поодинці просто не може впоратися з усіма проблема. Вона потребує допомоги, як душевної, так і фізичної.
Післяпологову депресію повністю перемогти неможливо. Але завжди є сенс кілька розбавити її багатьма позитивними речами. Нехай негативні думки розбиваються об позитив і позитивні емоції.
Відео: Післяпологова депресія. Мій досвід. одкровення
Післяпологова депресія: що робити?
Ось що потрібно зробити, щоб полегшити перебіг післяпологової депресії:
Відео: післяпологова депресія: ШУКАТИ ПРИЧИНИ І ПЕРЕЖИТИ
Спілкування з тими, хто виявився в подібній ситуації. Можливо, вони дадуть якийсь корисну пораду, хтось поділиться своїм досвідом. Адже не секрет, що найчастіше людей об`єднує якийсь загальний інтерес або проблема. В даному випадку - післяродовий відновний період. Якщо поруч немає таких людей, то, як варіант, зареєструватися на тематичному сайті. Спілкуватися на форумі, присвяченому вагітності і відновленню після неї.
Найчастіше потрібно відпочивати. У будь-яку вільну хвилину думати не про чистку в будинку і іншим турботам, а про відпочинок. Як тільки малюк засинає, лягайте спати і ви: здоровий сон повністю відновить ваші сили.
Домашні клопоти на той час, коли йде відновлення після пологів, можна трохи розподілити між членами сім`ї. Наприклад, обід готуєте ви тільки в тому випадку, коли повні сил і енергії. Те ж саме стосується і прогулянок з малюком. Завжди можна попросити про допомогу чоловіка, маму, свекруха і інших ближніх родичів. Ніколи не обтяжуйте себе примусовими турботами, післяпологова депресія може в такому випадку тільки посилитися.
Зовнішній вигляд. Косметика в цей відновний період повинна бути дещо іншою, так само, як і гардероб. Зараз є безліч спеціальних магазинів для молодих мам. До слова, вони так і називаються: там можна підібрати одяг, яка буде повністю приховувати недоліки вашої фігури, пов`язані з народженням дитини. Макіяж можна наносити трохи яскравіше і щільніше, ніж раніше. На вулицю завжди виходити в належному вигляді. Все це потрібно для того, щоб жінка відчула якусь розкутість, впевненість в тому, що вона як і раніше красива. Даний факт дуже сильно впливає саме на психологію.
Насолоджуйтесь в післяпологовий період життям, звертайте увагу на всі позитивні моменти: Посмішку малюка, його перші кроки, світанок, захід, компліменти оточуючих. Це допоможе вам швидше позбутися від післяпологової депресії.
авторство:
сайт ko6e4ka.ru: щасливі кішечки правлять світом!
