Лімфодренажний масаж: що це таке, як його робити

Для чого необхідний

Лімфодренажний масаж дозволяє посилити активність лімфатичних судин, а це благотворно впливає на:

• роботу організму в цілому;
• повноцінне постачання вічко киснем;
• усунення зайвої міжклітинної рідини;
• обмінні процеси і зниження ваги;
• усунення набряків, відновлення пружності та еластичності шкірних покривів.

На відео - лімфодренажний масаж від Паскаля Коші:

Різновиди і опис

Лімфодренажний масаж може бути виконаний ручним, апаратним методом або за японською технологією. Для певного виду масажу розроблена своя техніка виконання.

апаратний

Такий варіант масажу припускає використання спеціального апарату. Він робить свій вплив на організм за допомогою мікрострумів. Цей апарат оснащений більш 50 програмами, завдяки чому вдається вибрати процедуру для кожного клієнта. Завдяки подібному впливу вдається привести в норму кровообіг, зменшити масу тіла і усунути набряклість.

ручний

Це варіант заснований на отриманні приємних і розслаблюючих відчуттів, що досягається завдяки балансу в організмі. Чутливість рук масажиста дозволяє відчути напругу в м`язах і точно визначити зону, з якої необхідно опрацювати в першу чергу.

На відео - лімфодренажний масаж від Маргарити Левченко:

японський

Такий варіант лимфодренажного масажу включає в себе силовий вплив на шкірні покриви і м`язи обличчя. Але при цьому і жорсткі руху тут неприпустимі. Якщо раптом пацієнт відчув больові відчуття, то масаж виконується невірно.

На відео - японський лімфодренажний масаж обличчя Zogan Асахі і Юкуко Танака російською:

Результатом подібної процедури стане усунення набряклості, нормалізація набряклості, відновлення природного кольору шкіри.

техніка виконання

Залежно від зони тіла, куди необхідно впливати, масаж може виконуватися для:

• ніг;
• особи;
• тіла;
• живота;
• століття.

Для ніг

Виконуватися маніпуляція може двома методиками: поверхнева і глибока. При першому варіанті масажист намагається вплинути на дрібні судини, які зосереджені в шкірі. Спеціаліст виконує кругові рухи дуже плавно і легко. В результаті кров вільно проходить по судинах до лімфатичних вузлів нижніх кінцівок.

Для глибокої техніки характерна стимуляція глибоких шарів тканини. Завдяки цьому вдається дуже швидко досягти необхідного результату. Таку техніку найчастіше задіюють для тих людей, хто бажає швидко і ефективно схуднути в сідницях і стегнах.

На відео - лімфодренажний масаж ніг в домашніх умовах:

Для обличчя

На фото - схема лимфодренажного масажу обличчя:

Техніка такого масажу включає в себе виконання наступних дій:

1. Приступити до маніпуляції необхідно з лобової зони. Дві руки встановити до середини лоба і плавними рухами здійснювати рухи пальцями до скронь.
2. Тепер переходите до області очей. Тут потрібно використовувати вказівні пальці на перенісся, легко провести по верхньому століттю до скроні, а потім знову до перенісся.
3. Знову задіюйте вказівні пальці на носогубні складки, легкими рухами провести по ній.
4. Щоб помасажувати область підборіддя, то взяти великі пальці і встановити їх по середині. Виконувати легкі, погладжують руху, злегка притискати, доходячи до вуха.

Альтернативою цій процедурі може стати букальний масаж обличчя.

На відео - лімфодренажний масаж обличчя:

для століття

Для такого масажу характерна наступна техніка:

1. Очистити шкірні покриви біля очей за допомогою гелю або пінки, потім нанести крем або живильну маску.
2. Тепер можна приступити до виконання лимфодренажного масажу. Виконувати руху необхідно відразу двома руками. Для початку здійснюватися 10 кругових рухів за годинниковою стрілкою.
3. Подушечками вказівних пальців виконати легкі натискання на епідерміс. Рухатися слід від скроні до носа. Зробити, щоб шкіра не зміщувалася. Кількість підходів - 3.
4. Придавлювати нижню повіку за допомогою подушечок 4-х пальців. Потім перейти до верхнього століття. Злегка помасажувати подушечками нижнє століття, рухаючись від скроні до носа.
5. Встановити середній палець на ребрі близько зовнішнього куточка очей, а потім повернути до скроні перейти на інше ребро, повільними рухами пересуватися по шкірі під оком від скроні до носа. Кількість повторень -5.
6. За допомогою легкого натисканні виконати кругові рухи уздовж кругової м`язи зорового органу. У процесі беруть участь вказівний і середній пальці.

На відео - правильний лімфодренажний масаж століття:

Для живота і грудей

Подібна маніпуляція виконується по колу. Початок масажу - це продавлювання, які проектуються на жовчний міхур і печінку. При цьому всі рухи повинні бути щадними з незначною непереривиста вібрацією.

Після цього легким натисканням впливають на область розташування підшлункової залози. Таке вплив має викликати у пацієнтки бурчання живота. Після цього варто рухатися до лівої клубової області, поступово переходячи на праву клубову частину. Таким чином йде вплив на весь товстий кишечник. Тепер натискають на шлунок і селезінку. Всі дії повинні супроводжуватися переривчастої вібрації. Ви також можете спробувати масаж банками на животі.

Для тіла

Виконати лімфодренажний масаж тіла можна, керуватися наступною технікою:

1. Здійснювати масаж за допомогою плавних і обережних рухів. Як правило, під час такої маніпуляції клієнти засинають. Після масажу на тілі відсутні синці після лимфодренажного масажу.
2. Початок масажу - це розігрів проблемної зони. Рухи повинні бути плавними і Мелень. Рухатися необхідно по напрямку руху крові.
3. Коли проблемні зони гарненько розігріті, то можна переходити до активної фази. Тут рухається потрібно в одному напрямку, використовуючи ребро долоні.
4. Після закінчення маніпуляції варто прийняти прохолодний душ.

На відео - лімфодренажний масаж в домашніх умовах:

Замість лимфодренажного масажу можна зробити антицелюлітний масаж банками. тут описано, як правильно його робити. Ви також можете спробувати антицелюлітний медовий масаж в домашніх умовах. тут можна подивитися відео. Якщо ви просто хочете розслабитися, то вам підійде загальний класичний масаж всього тіла.

вартість

Вартість представленої маніпуляції не така висока. Повний терапевтичний курс включає в себе 10 процедур. Одна маніпуляції буде коштувати 500-800 рублів.

На фото-ефект від лимфодренажного масажу «до і після»:

Відгуки

• Тамара, 34 роки: «Використовувала лімфодренажний масаж ніг. У мене після пологів дуже сильно збільшилися стегна. Після кожної маніпуляції я відчувала таку легкість і комфорт. Зробила як годиться 10 процедур, тепер моя шкіра підтягнута, еластична. Ніяких розтяжок і целюліту у мене більше немає ».
• Світлана, 45 років: «Використовувала лімфодренажний масаж в області повік. Багато років намагалася позбавити від зморшок в цій області, але все безрезультатно. Після косметолог мені порадив скористатися цією процедурою. Я зробила 7 процедур і досягнутий результат мене дуже порадував. Особа стало молодим і свіжим, а головне моя проблема була вирішена ».
• Наталя, 37 років: «Масаж, який я використовувала допоміг мені впоратися з головними болями, які були пов`язані порушенням руху лімфи. Виконувала процедуру раз на тиждень протягом 3-х місяців. За цей час моя стан покращився, я стала відчувати себе молодою, здоровою ».

Лімфодренажний масаж - ефективний спосіб воздействованія на організм в оздоровчих цілях. Така методика дозволяє поправити своє здоров`я і відновить красу тіла. Але досягти подібного результату можливо тільки при регулярному застосуванні.

Статті за темою "Лімфодренажний масаж: що це таке, як його робити"

Масаж голови для росту волосся в домашніх умовах

Який масаж можна робити вагітним?

Техніки масажу голови при головному болі

Техніка масажу асахі для особи