Як швидко прибрати подвійне підборіддя в домашніх умовах
Друге підборіддя - скупчення жирових волокон під виступом. Багато жінок і чоловіки стикаються з цією проблемою. Вони намагаються дізнатися, як прибрати подвійне підборіддя швидко. Але не треба впадати у відчай і бігти до пластичних хірургів. Адже ця задача є досить простий і здійсненним в домашніх умовах.
Правильне харчування
Перше, на чому необхідно сконцентруватися, так це на харчування. Часто, винуватцем освіти другого підборіддя, є зайва вага. В такому випадку, необхідно переглянути свій раціон. Намагатися скоротити вживання жирної їжі і солодощів.
Відео: Як дуже швидко прибрати друге підборіддя будинку
Рекомендується більше вживати фруктів, овочів і продуктів, що містять клітковину. І найголовніше, потрібно пити більше води. Адже давно відомий факт, що наш організм на 70 відсотків складається з цієї речовини. Якщо вживати необхідну кількість рідини, то можна поліпшити еластичність шкірних волокон.
Вправи для позбавлення від подвійного підборіддя за тиждень
Але сама тільки дієта не допоможе досягти потрібного результату. Наступним етапом до успіху буде спеціальне тренування для м`язів підборіддя, якій потрібно приділяти близько 20 хвилин на день.
Комплекс складається з наступних вправ:
1. Зайнявши горизонтальне положення, необхідно піднімати голову верх, і намагатися напружити м`язи шиї і підборіддя. При цьому верхня частина вашого тіла залишається нерухомою, працює тільки голова і шия.
2. Стаємо рівно, випрямивши плечі і поклавши на них руки. Тепер потрібно зробити вдих і максимально витягнути шию, при цьому, не даючи плечах піднятися вгору. Необхідно затримаються так на десять секунд і повернуться в початкове положення. Зробити не менше 10 повторень.
3. Це завдання полягає в тому, щоб вимовляти голосні літери "І", "У", при цьому максимально напружуючи м`язи обличчя. Довжина звуку повинна бути 5-10 секунд, а повторювати їх треба по 10 разів кожен.
4. Відмінним тонізуючим засобом для м`язів підборіддя є масаж. Для цього, тильною стороною руки, необхідно виконувати рівномірні поплескування по потрібній зоні. Після цього, додати до комплексу рухи, що розтирають і легкі пощипування. Це допоможе розігріти м`язи і поліпшити приплив крові.
Ефективні маски для другого підборіддя
Дієта та фізичні вправи відмінно допомагають позбутися від даної проблеми швидко, але посилити їх ефект допоможуть спеціальні косметичні маски для обличчя. Саме вони зможуть збагатити шкіру необхідними компонентами, що поліпшують її еластичність. Готові речовини для маски можна купити в аптеках, але навіщо зайвий раз витрачається, якщо все можна приготувати вдома.
Ось кілька рецептів:
1. На основі дріжджів. В одну їдальню ложки сухих дріжджів додати теплого молока і перемішати до утворення густої однорідної маси. Дати настоятися 30-40 хвилин.
2. На основі картоплі. Приготувати картопляне пюре, і в ще теплий продукт додати молока. Все перемішати до рівномірного стану. Перед застосуванням додати трохи меду.
Звичайно, за один день позбутися подвійного підборіддя неможливо, але якщо регулярно виконувати всі перераховані вище інструкції, то скоро ви можете порадіти першим результатам. У цій справі все залежить тільки від наполегливості та бажання людини дійти до заповітної мети. Адже кожна жінка може бути красивою і доглянутою, якщо регулярно піклуватися про себе.
