Як легко уникнути стресу, або з посмішкою проти депресії
Відео: Експрес методи позбавлення від депресії. НЛП тренінг
Сучасне суспільство характеризує високий рівень тривожності. І це не дивно, адже щодня людина знаходиться в оточенні стресових ситуацій, дискомфорту, потоку негативної інформації. У такій обстановці зберігати оптимальне психологічний стан, гарний настрій і позитивний настрій, уникнути депресії дуже складно.
Відео: Як перестати заїдати стреси. Лікар-дієтолог Олена Чудінова
Як правило, знизити загальний рівень особистісної тривожності дозволяє використання різних допоміжних засобів. Умовно їх можна розділити на дві групи: технічні засоби і індивідуальні.
Прикладом перших є практично будь-яка техніка, так як для боротьби зі стресом виявляється застосовним будь-якої побутової предмет, все залежить лише від області, де найбільш яскраво виражений страх. Так, сьогодні широко поширене панічне ставлення до собак. Відчути себе більш впевнено навіть в районі, де кількість бродячих псів чи перевищує його населення, дозволяє відлякувач собак dazer, що лежить в безпосередній доступності. Причому далеко не факт, що його доведеться використовувати - важливіше сам факт його наявності в дамській сумці або чоловічий барсетці.
Відео: Неудачнікі.Почему я невдаха? Мотивація. Успіх. Депресія Думка Думки від Едгара HD
Інший приклад страху носить скоріше соціальний характер. Людина постійно відчуває себе відданих у все більш тісно змикається навколо нього кільці обмежень. Не можна курити, не можна шуміти, не можна перевищувати швидкість. І безліч інших заборон, від цілком розумних до абсурдних. Деякі технічні хитрощі дозволяють відчувати себе в більшій безпеці від порушення ряду правил. Хорошим прикладом такого підмоги служить алкотестер, що дозволяє здійснювати контроль тверезості (підійде звичайний прилад персонального типу - https://spirta.net/glavnaja/products/spirta-net/alkometr-kompaktnyj). Не завжди можна адекватно оцінити вміст алкоголю в крові, якщо напередодні була дружня вечірка. Використання цього засобу дозволить людині спокійно і впевнено прийняти рішення про можливість сісти за кермо.
Ще більш простим методом є використання індивідуальних засобів. Їх ряд практично необмежений, адже кожен може назвати безліч предметів, які особисто для нього служать джерелами гарного настрою. Узагальнюючи, їх можна назвати талісманами - навіть невелика іграшка, постійно мандрує в дамській сумочці, може надати дівчині максимум впевненості. Кого-то заспокоїть година, проведена в кріслі з улюбленою дитячою книжкою і чашкою чаю, комусь достатньо поглянути на стару чорно-білу фотографію, з якої посміхаються його батьки.
Відео: Іслам і суїцид. Як уникнути самогубства і депресії?
Незважаючи на те, що індивідуальні засоби здаються дещо надуманими, вони надають значно сильніший вплив на людину саме за рахунок спрямованості на одну конкретну особистість. Уміння знаходити свої маленькі радості і засоби для підняття настрою сьогодні є одним з найкращих захисних механізмів від потоку негативу і стресу.
