Що таке лімфодренажний масаж, техніки виконання

Лімфатична система відіграє надзвичайно важливу роль у людському організмі. З одного боку, вона покликана захищати його від впливу патогенної мікрофлори, а з іншого - виводити продукти розпаду, що утворюються в результаті життєдіяльності людини.

Неполадки, які виникають у роботі лімфатичної системи, ускладнюють висновок відпрацьованих речовин, провокуючи їх накопичення в організмі і розвиток загальної інтоксикації. Щоб стимулювати роботу цієї системи шляхом нормалізації лимфотока, можна вдатися до допомоги лимфодренажного масажу.

Що таке лімфодренажний масаж

Перебіг лімфатичної рідини по лімфопроводящім шляхах здійснюється завдяки скороченням оточуючих їх м`язів. Надаючи на них саме благотворний вплив, масаж покращує роботу і всієї лімфатичної системи.

Завдяки лімфодренажним процедурам м`язи розслабляються, а лімфатичні судини розширюються, сприяючи вільному відтоку лімфи і більш рівномірному розподілу її в організмі. При цьому полегшується процес надходження корисних речовин (вітамінів, білків, мікроелементів і води) з крові в тканини людського тіла і прискорюється виведення шлаків, токсинів і хвороботворних мікроорганізмів.

З огляду на захисні, гомеостатические і метаболічні функції лімфи, можна сміливо стверджувати, що лімфодренажні процедури сприяють омолодженню й оздоровленню всього організму і істотного зміцнення імунітету.

Головне правило виконання лимфодренажного масажу - Здійснювати всі масажні рухи вздовж шляхів, по яких протікає лімфатична рідина (від капілярів - до судин і лімфатичних вузлів). Рухи рук, що виконують масаж, повинні бути плавними: погладжують або вичавлювати, спрямованими до найбільшим лімфовузлів, причому масажну дію на самі лімфовузли категорично заборонено.

Залежно від зони впливу і призначення лимфодренажного масажу, під час процедури руху масажиста можуть бути спрямовані до:

• привушних;
• підщелепні;
• підключичним;
• пахвових;
• ліктьовим;
• пахових;
• підколінних лімфатичних вузлів.

Основні прийоми ручного лімфодренажного масажу можуть бути застосовані по відношенню як до окремих ділянок людського тіла, так і до всього тіла в цілому. І в тому, і в іншому випадку враховується напрямок лімфотоку в організмі пацієнта.

Перед тим, як виконати загальний лімфодренажний масаж, фахівець застосовує методику помпажа, що складається в здійсненні хвилеподібних масажними рухами в областях, що оточують найбільші лімфатичні вузли, розосереджені по всій поверхні тіла і покликану активізувати їх:

• Почавши від ключиць, масажист поступово просувається до сонячного сплетіння.
• Після цього «підключаються» лімфовузли, локалізовані в області пупка і пахової зони.
• Перейшовши на спину, масажист активізує всі лімфовузли, зосереджені в області попереку, а потім - ключиць, ліктів і пахвових западин.

Всі масажні рухи повторюються не менше п`яти разів. Після цього тіло готове до виконання загального лимфодренажного масажу.

Подивіться відео про видах лимфодренажного масажу

види

Залежно від ступеня впливу на тканини лімфодренажний масаж може бути:

• Проекційним (точковим). Цей вид лимфодренажного масажу призначений для опрацювання зон, які є проекцією головних лімфатичних вузлів. У цю групу лімфодренажних процедур входить пресотерапія, масаж LPG і мікрострумова терапія.
• поверхневим, благотворно впливає на стан дрібних кровоносних судин. Завдяки круговим рухам, які надають легке тиск на тканини, поліпшується струм лімфатичної рідини по лімфопроводящім шляхах і запобігає спазмування судин. Для отримання більш вираженого ефекту перед процедурою лимфодренажного масажу досвідчений масажист за допомогою розслаблюючих прийомів знімає напругу з м`язів.
• глибоким, спрямованим на стимуляцію м`язових шарів. При цьому варіанті лимфодренажа руху масажиста відрізняються найбільшою силою. Завдяки інтенсивності впливу відбувається посилення кровотоку, поліпшення м`язового тонусу і розширення судин, що сприяє більш активному руху лімфи в міжклітинному просторі. До цієї техніки вдаються, коли необхідно істотно знизити обсяг стегон і сідниць.

Залежно від способу впливу на людське тіло лімфодренаж поділяють на ручний і апаратний.

ручний

Головним призначенням мануального лімфодренажу є максимальне розслаблення тіла, прискорення лімфотоку і нормалізація обміну речовин на клітинному рівні. Проводячи процедуру, масажист виконує руками ковзаючі рухи, що збігаються з основним напрямком струму лімфатичної рідини і здійснюють легке натиснення на тканини. Для полегшення ковзання застосовуються спеціальні масла або масляні суміші.

Техніка ручного лімфодренажного масажу вимагає стабільного, точного і обережного впливу на певні зони людського тіла, тому тут вирішальне значення має досвід і кваліфікація фахівця, що виконує процедуру. Чим делікатніше вплив на тканини - тим краще досягається ефект.

Грамотний масажист збільшує інтенсивність впливу на тканини поступово, доводячи її до піку приблизно до середини сеансу. Спрямованість масажних рухів при цьому здійснюється від нижніх частин тіла до верхніх, завдяки чому змінюється напрямок і швидкість руху лімфи.

Як позбутися від мішків під очима назавжди, відгуки тут.

апаратний

Апаратний лімфодренаж може доповнювати мануальное вплив, а може виконуватися як самостійна процедура. Для його виконання використовується спеціальна апаратура вітчизняного і зарубіжного виробництва, що випускає електричні імпульси, що впливають на тканини і стимулюють відтік лімфатичної рідини.

Розглянемо найбільш затребувані методики лімфодренажних апаратних процедур:

• вакуумний масаж здійснюється за допомогою спеціальних банок, яких докладають до певних частин тіла. Вплив банок призводить до локального зниження тиску і «присмоктуванню» рідини до поверхні тіла. Однією з різновидів вакуумної терапії є використання медичних банок для лікування простудних захворювань. Вакуумний лімфодренаж покликаний прискорити рух крові і лімфатичної рідини, а також вивести надлишки лімфи з міжклітинного простору. При успішному перебігу процедури пацієнтка може позбутися набряків і відразливих проявів целюліту. Мінусом баночного лимфодренажа є неминуче освіту синців (гематом) в місці впливу банок.
• пресотерапія відноситься до числа надзвичайно популярних і ефективних методик лимфодренажа. Принцип її виконання аналогічний процедурі вимірювання артеріального тиску, лише замість манжети, що надівається на передпліччі, все тіло пацієнта одягають в спеціальний костюм, що складається з окремих надувних елементів: прессорукавов, прессопояса і прессоштанов, з`єднаних з апаратом та системою повітропроводів. На лімфатичну систему пацієнта, який лежить на кушетці, чинить тиск стиснене повітря, що надходить в спеціальні еластичні манжети (за дозуванням тиску стежить комп`ютер). На сьогоднішній момент існує два види пресотерапії: імпульсна і компресійна. При імпульсному Прессомассаж позитивний ефект досягається за рахунок механічного впливу манжет на шкірні покриви і м`язові тканини, що виникає при чергуванні компресії і вакууму, обумовлених високим і низьким тиском повітря. Період чергування тиску під час сеансу пресотерапії може становити від 0,5 до 2 хв. При барокомпрессіонном лімфодренажі вплив на лімфатичну систему здійснюється шляхом підвищення тиску в апараті. Пресотерапія сприяє виведенню надлишків міжклітинної рідини, нормалізації кровотоку і циркуляції лімфи, активізації обмінних процесів і поліпшення венозного кровообігу.
• Мікрострумова лімфодренаж, що складається у впливі дуже слабких електричних імпульсів на тканини епідермісу, призначений для розслаблення м`язів обличчя і розгладження дрібних мімічних зморшок, локалізованих навколо рота і на лобі.
• процедура гальванізації допомагає нормалізувати обмінні процеси в клітинах епідермісу і позбавити шкіру від скупчення надлишкової рідини шляхом використання струмів низької напруги.
• сеанси електроіонофореза призначені для активного зволоження шкірних покривів і стимуляції виведення токсичних речовин через шкірні пори. Введення стимулюючих і зволожуючих препаратів здійснюють за допомогою особливих електродів.

Заберіть у скарбничку вправи від зморшок на шиї і декольте.

японський

Однією з надзвичайно ефективних і затребуваних процедур лимфодренажного масажу є двухпальцевая методика японського масажу асахі (Або ЗОДА), допрацьована і популяризована японським стилістом Юкуко Танака.

Виконувана двома пальцями кожної руки, ця техніка застосовується тільки після ретельного очищення і підсушування шкірних покривів.

Гарантом успішного виконання японського масажу асахі є бездоганне знання місць розташування лімфатичних вузлів на обличчі і шиї, тому перед виконанням процедури необхідно уважно вивчити відповідну карту.

Ознайомитися з методикою виконання масажу ЗОДА можна, подивившись один з численних відеороликів, розміщених в інтернеті.

Відпрацювавши до автоматизму масажні руху, слід постійно пам`ятати про необхідність суворого дотримання напрямків масажного впливу, спеціально розроблених для кожного прийому. Велике значення має сила натискання пальців. У момент виконання масажного прийому вони повинні здійснювати певний тиск на тканини, не завдаючи при цьому ні найменшого болю.

Щоб полегшити ковзання пальців, перед сеансом японського лимфодренажа руки і шкіру обличчя змащують масажним кремом, попередньо протестованих на алергенність. Під час сеансу необхідна бездоганність постави, тому рекомендується виконувати лімфодренаж стоячи або сидячи на стільці, намагаючись тримати спину прямо.

Для отримання задовільного результату достатньо двох п`ятнадцятихвилинних сеансів, які виконуються в ранкові та вечірні години. Посилити ефективність японського лимфодренажа допоможе правильний спосіб життя, включення в раціон чистої питної води і корисних продуктів, а також прагнення уникати стресових ситуацій.

На відео японський лімфодренажний масаж для омолодження обличчя

Дізнайтеся, як видалити веснянки народними засобами.

техніки виконання

Залежно від наявності проблемних зон виконання лимфодренажного масажу може бути здійснено шляхом застосування різних масажних технік:

1. Для боротьби з набряками застосовують лімфодренажні техніку, що вимагає виконання м`яких ритмічних рухів, що ковзають плавних розтирань і погладжувань. При поглибленому впливі зачіпаються м`язові тканини, а масажні рухи стають більш інтенсивними. Лімфодренажна техніка застосовується також для профілактики ускладнення варикозу і для позбавлення від целюліту.
2. Якщо необхідно істотно зменшити шар підшкірно-жирової клітковини, вдаються до допомоги ліполітичною техніки, що вимагає застосування спеціальних прийомів, що дозволяють здійснювати глибокий вплив саме на ці тканини. Головною умовою ефективності ліполітичною техніки є усунення застою лімфи, тому її застосовують лише після сеансів антицелюлітного масажу і налагодження лимфооттока. Таким чином здійснюється поступовий перехід від поверхневого впливу до більш глибоке опрацювання тканин підшкірно-жирової клітковини.
3. До числа найбільш затребуваних коригувальних процедур можна віднести моделює техніку лимфодренажного масажу певних проблемних зон. Позбавлена будь-яких больових прийомів, ця масажна техніка (крім дуже приємного розслабляючого впливу) дозволяє позбутися від більшої частини жирових відкладень, покращує вентиляцію шкірних покривів і полегшує відтік надлишкової лімфи з міжклітинного простору.
4. Для усунення шкірних дефектів, обумовлених різким схудненням, виношуванням вагітності і народженням дитини призначена ліфтинг методика, істотно прискорює обмінні процеси в клітинах шкіри і стимулює вироблення власного колагену, який перешкоджає старінню шкірних покривів.

ознайомтеся з відгуками про Біоармірованіе особи.

При відсутності часу або через брак коштів, потрібних для відвідування масажного салону, лімфодренажний масаж можна виконати своїми силами і в домашніх умовах.

особи

Весь комплекс лімфодренажних маніпуляцій на обличчі може відняти не більше чверті години. Регулярне виконання призведе до поліпшення забарвлення і еластичності шкірних покривів. Масажні рухи повинні бути відчутними, але не дуже сильними.

1. Процедуру лимфодренажа передують розпарюванням особи (досить потримати його протягом п`яти хвилин над ємністю з трав`яним відваром).
2. Звівши докупи подушечки пальців на руках, їх розташовують по центру лоба і плавними, спокійними, неспішними рухами, спрямованими до скронь, погладжують шкіру (досить шести повторів).
3. Подушечками вказівних пальців проводять лінію, що йде від середини підборіддя до куточків рота. Від куточків рота її продовжують до мочок вушних раковин. Останньою масажною лінією щік є пряма, прокреслена від центру верхньої губи до середини скронь.
4. Приклавши подушечки вказівних пальців до носогубних складках, виконують кілька відчутних точкових натиснень уздовж лінії складок.
5. Поставивши подушечки великих пальців на середину підборіддя, виконують серію (не більше шести) легких притискання, складових переривчасту лінію, яка сягнула вушних раковин.

детально про китайському масажі особи для омолодження.

око

Поставивши вказівні пальці на перенісся, починають легке ковзання по самому краю нижніх повік, закінчивши рух біля скронь. Після цього приступають до масування надглазничной зони: розмістивши пальці в кінцевих точках надбрівних дуг, спіралеподібними рухами наближають їх до підстав брів (у напрямку до перенісся).

тіла

Лімфодренажний масаж тіла, що виконується стабільними плавними рухами, настільки приємний, що пацієнти нерідко засипають під час процедури.

• Масаж починають з розігріву проблемної ділянки, повільно і плавно рухаючись у напрямку кровотоку.
• Після ретельного прогріву проблемних областей переходять до активної частини лимфодренажа. Всі рухи, здійснювані в одному напрямку, виконуються ребром долоні.
• Після закінчення процедури рекомендується прийняти освіжаючий душ.

живота

лімфодренаж живота виконують по колу.

1. На початковому етапі виконують продавлювання (в області, яка є проекцією печінки і жовчного міхура), що виконуються обережними рухами, що допускають незначну вібрацію.
2. Після цього виробляють легкі натискання на місце локалізації підшлункової залози, що провокують у пацієнта бурчання, що виходить з черевної порожнини.
3. Наступним етапом є вплив на ліву і праву клубову область, спрямоване на поліпшення стану товстого кишечника.
4. Лімфодренаж селезінки і шлунку здійснюють шляхом переривчастої легкої вібрації.

Техніка виконання масажу живота

рук

Показанням до виконання лимфодренажа верхніх кінцівок є будь-які операції в області грудей.

• Витягнувши руку перед собою, виробляють її повільні погладжування пальцями іншої руки (від зап`ястя до ліктьового суглобу). Після п`яти повторів змінюють руку.
• Наступна вправа (кругові погладжування долонею) виконують на ділянці від ліктя до пахв. Виконавши не менше десяти кіл, переходять до масування іншої руки.
• Заключним етапом є розтирання кистей. Напрямок погладжувань - від самих кінчиків пальців до зап`ястя. Щоб розігнати лімфу на долоні, використовують великий палець іншої руки.

ніг

Перед лімфодренаж нижніх кінцівок (для включення лімфосістеми) обов`язково застосовують методику помпажа.

1. Поліпшення лімфотоку здійснюють за допомогою рухів, що погладжують, розминаючих і вичавлюють рухів.
2. Погладжування (вони можуть бути спіралеподібними, звивистими і прямолінійними) здійснюють від колінного суглоба до тазостегнового - по зовнішньої і внутрішньої поверхні стегна. Досить 6-7 рухів кожного виду.
3. Для виконання вижимань використовують внутрішнє ребро долоні (методом обхвативанія) і гребені, утворені при стисненні пальців в кулак. Енергійними безболісними рухами, спрямованими від колін до області паху і до тазостегновим суглобам, розтирають стегна. Обидва види вижимань повторюють не менше шести разів.
4. На етапі розминки (він повинен займати половину часу, відведеного на виконання всієї процедури) використовують безліч масажних технік. Розминання можуть бути кільцевими, поздовжніми і поперечнимі- тут же цілком доречна техніка валяння. Напрямок рухів - від низу до верху.
5. Масування гомілок здійснюють виключно з заднього боку: напрямок погладжувань - від гомілковостопних суглобів до підколінних лімфовузлів. Для виконання енергійних вижимань застосовується методика обхвативанія- при розминці не допускається інтенсивного відтягування шкіри.

У відео техніка виконання масажу ніг

вартість

Вартість одного сеансу лимфодренажного масажу складається з декількох складових. Вона залежить від площі передбачуваного впливу, кваліфікації фахівця і тривалості самої процедури.

• Найдешевшим - від 600 до 850 рублів - вважається сеанс лимфодренажного масажу обличчя.
• Лімфодренаж всіх інших частин тіла обійдеться клієнтові трохи дорожче: вартість такої процедури становить понад тисячу рублів.
• Мінімальна вартість лимфодренажного масажу всього тіла починається від двох тисяч рублів.

З огляду на, що для отримання яскраво вираженого результату рекомендується виконувати лімфодренаж курсами, що включають не менше десяти (в ідеалі - п`ятнадцяти) сеансів, загальна вартість процедури виливається в досить значну суму. Щоб залучити клієнтів, більшість косметичних клінік і салонів надає систему гнучких знижок, роблять процедуру лімфодренажу більш доступною.
Можливо, вам буде цікаво дізнатися: порівняння фотоепіляції та лазерної епіляції тут, відгуки про пасту для шугаринга Глорія тут.

Відгуки

Дарина:

За порадою подруги я вирішила вдатися до допомоги ручного лімфодренажного масажу, щоб поліпшити стан своїх стегон, спотворених целюлітом. Побоюючись потрапити до рук непрофесіоналів, я довго вибирала клініку з хорошою репутацією, і мої пошуки увінчалися успіхом. Після трьох сеансів лимфодренажного масажу я вже із задоволенням милувалася в дзеркалі на своє відображення. Стегна, так засмучує мене, практично позбулися від целюліту. Переконавшись у високій ефективності лимфодренажного масажу, я маю намір і надалі відвідувати ці чудодійні сеанси.

Катерина:

Природа зробила мені подарунок, нагородивши дуже гарною фігурою, а ось контури особи кілька підкачали: будучи молодою дівчиною, я є власницею малопривабливого другого підборіддя. Після першого звернення в масажний салон мені була призначена миостимуляция - курс апаратного лімфодренажу, сеанси якого я старанно відвідувала, але ефект був практично дорівнює нулю. Незважаючи на досить високі розцінки, я записалася на сеанси мануального лімфодренажного масажу. Отриманий результат перевершив найсміливіші мої очікування. Після регулярних сеансів ручного лімфодренажу від другого підборіддя не залишилося і сліду. Щоб закріпити отриманий успіх і не допустити утворення нових «брилів» на своєму обличчі, я маю намір і далі відвідувати масажний салон, роблячи це на частіше ніж один раз на місяць.

Маргарита:
Всім дівчатам, які страждають від проблеми целюліту на стегнах, я раджу спробувати лімфодренажний баночний масаж. З його допомогою я змогла повернути своїм ногам колишню стрункість і красу. Перш ніж зробити це відкриття, я перепробувала масу коштів і процедур: відвідування сауни з подальшими обгортання, самомасаж з використанням натурального меду, відвідувала тренажерний зал і займалася бігом. Досягти потрібного ефекту допоміг тільки чудодійний лімфодренаж.

Процедура лімфодренажного масажу принесе набагато більший ефект, якщо поєднувати її з дотриманням спеціальної дієти (підібраною з урахуванням індивідуальних особливостей організму) і регулярними спортивними навантаженнями.
При дотриманні цих умов ефект буде не тільки добре вираженим, але і вельми тривалим.

Статті за темою "Що таке лімфодренажний масаж, техніки виконання"

Масаж голови для росту волосся в домашніх умовах

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Техніка масажу асахі для особи

Точковий масаж для омолодження особи: види і техніка виконання