Я стану найщасливішою ... І так 13 разів підряд

Відео: Свати 5 (5-й сезон, 9-а серія)

«Я хочу бути найщасливішою», - кажеш ти собі мало не кожен день. А коли ти в останній раз відчувала почуття всеосяжної радості? Сьогодні, вчора, позавчора? Хоч найменший натяк, хоч кілька хвилин. Ні? Значить, ти погано стежиш за своїм здоров`ям і зовсім не дбаєш про себе. Вчені стверджують, що відчуття радості, щастя, ейфорії найбезпосереднішим чином впливає на наше здоров`я. Через 10 хвилин після відвертого сміху, в кров надходить велика кількість імуноглобуліну А, який захищає або допомагає боротися з інфекціями протягом декількох діб. Якщо ж твоє світосприйняття позитивне, то і радісних моментів буде більше.

Хочеш вір, хочеш, немає, але висловлювання «Кожен коваль свого щастя» не позбавлене здорового глузду, і, скоріше, несе глибоку мудрість. Це ефемерне поняття саме дається тому, хто наполегливо хоче його отримати. Таким охочим психологи пропонують дотримуватися нескладних порад. І перша порада - слідуючи своєї мети, говори: «Я стану найщасливішою», а не «Хочу, може, хотілося б ...».

Отже ... 13 порад для щастя

1. Я стану найщасливішою, якщо знайду радість в дрібницях

«Позитивні» дрібниці здатні набагато на більше, ніж просто секундна трохи помітна радість. Якщо у тебе вийде налаштуватися на усвідомлений пошук цих самих дрібниць, хвилинні радості поступово складуться в позитивне світосприйняття.

Затримайтеся на секунду біля вікна і полюбуйся маскарадом осіннього листя. Може, ця оксамитова меланхолія наведе тебе на приємні спогади або мрії. Вчися насолоджуватися запахами і звуками: підбадьорливий аромат свіжої кави, звуки довгоочікуваних кроків у двері, заспокійливу муркотіння кота, безглузді напеванія старого мотиву, у виконанні твого чоловіка, що приймає душ, таке рідне цокання годинника на стіні ... Дозволь цим дрібним бризок радості піднімати тобі настрій.

2. Я стану найщасливішою, якщо настрій на улюблену хвилю

Ти часто робиш домашні справи під музику, будь це радіо або плеєр. Але вона сприймається як фон, не більше, адже твоє увага спрямована на певне завдання. І все ж, не полінуйся виділити хоча б кілька хвилин дорогоцінного часу на те, щоб сісти в улюблене крісло, розслабитися, включити улюблену запис і, закривши очі, забувши про всі справи насущні, цілком піти в емоційний світ.

Той же ефект дає прочитання улюбленої книги, перегляд улюбленого фільму і т. Д.

Зізнайся, бувають дні, коли не знаєш, як зняти нервову напругу, накопичене всередині. Цей простий прийом допоможе тобі, і ти побачиш, що настрій значно покращився.

3.Я стану найщасливішою, коли зміню декорації

Якщо ти є повноцінним жителем мегаполісу з його суєтою, шумом, пробками і напругою, спробуй на час змінити обстановку. Нехай ненадовго, всього на день або два, але виберіть у ліс, гори, до річки. Спілкування з природою заряджає позитивною енергією, незвична тиша заспокоює і дає можливість досягти гармонії думок і відчуттів.

Якщо ж ти живеш в провінції, періодично струшувати себе, роблячи набіги на великі міста, де так багато розваг, магазинів, театрів, музеїв ... Такі спонтанні і нетривалі зміни, як електрошок для звичного підвалини життя, що дозволяють, до того ж, задатися будь то новою метою або ідеєю.

4. Я буду найщасливішою, коли наважуся будувати грандіозні плани

Згадай, з яким нетерпінням ти чекала Діда Мороза, який виконав би всі твої дитячі побажання, принісши цілий мішок новорічних подарунків. Адже далеко не всі з них збувалися, але цей сумний факт не заважав тут же починати мріяти про щось не менше грандіозному на наступний Новий рік. Що ж заважає тобі зараз слідувати таким же шляхом? Скептицизм і реалізм, набутий з роками, заважає досягати неймовірних цілей. Відкинь кордону і почни будувати грандіозні плани.

5. Я буду найщасливішою, даруючи людям радість

Звучить трохи пафосно, і мова, звичайно, не йде про грандіозні проекти і фестивалях на тему миру в усьому світі. Від тебе буде потрібно лише щирість і трохи уваги до оточуючих. Зауваж нову зачіску у сусідки, чи не полінуйся купити іграшку маленькій дочці по службі. Це не забере багато часу, зате твої дії подарують позитивні емоції, які обов`язково передадуться і тобі.

6. Я стану найщасливішою, частіше спілкуючись з друзями

Для відчуття щастя людині необхідне визнання його суспільством і усвідомлення того, що його люблять, цінують і розуміють. Хто ще, як не друзі допоможуть знайти впевненість в собі і власних силах? Обов`язково виділи кілька годин в тиждень на спілкування з друзями: зберіться разом або просто відвідай свою кращу подругу. Якщо ж такої можливості немає, тоді не забувай дзвонити і спілкуватися хоча б на відстані.

7. Я буду найщасливішою, перебувай наодинці з собою

В крайньому випадку, можна усамітнитися у ванній, влаштувати собі салон краси на дому: Прийняти ванну з трав, зробити манікюр, маску, пілінг. Якщо ж є можливість, просто заберися під ковдру з улюбленою книгою і чашкою гарячого трав`яного чаю. Весь цей час не відволікайся на інші справи, воно належить тільки тобі.

8. Я буду найщасливішою, пізнаючи щось нове

Психологами доведено, що процес пізнавання нового приносить не менше задоволення, ніж секс, азартні ігри, екстремальний спорт. Обов`язкова умова - тема, яку ти вивчаєш, повинна бути цікава тобі. Можна піти на курси, можна отримати ще одну освіту, можна зайнятися якимось новим справою. Твій інтерес відкриє перед тобою нові можливості, а з ними і нові цілі.

9. Я буду найщасливішою, граючи з улюбленим вихованцем

Якщо це павук або африканська жаба, гра навряд чи вийде. Але якщо це звичні нам кішка або собака, спілкування з вихованцем допоможе розслабитися і зарядитися енергією. Потіш кішку почісуванням за вушком, а собаку - грою в м`яч.

Відео: Кухня - 77 серія (4 сезон 17 серія) HD

10. Я стану найщасливішою, зберігаючи історію свого життя

Намагайся кожен щасливу мить залишити не тільки в своїй пам`яті, але і на фотографіях, за допомогою якихось пам`ятних предметів і сувенірів. Засушений квітка з першого букета, подарованого коханою, магнітик або листівка з поїздки і ще багато суто особистих дрібничок допоможуть скрасити гіркі моменти, а саме наявність такого скринечки буде надавати тобі спокій і не дозволить часу притупити солодкі почуття, які відчувають тобою раніше.

11. Я стану найщасливішою, вибираючи позитив

Чи не пускайте в своє життя негативні емоції інших і сама старайся їх уникати. Більше смійся. Багато розлучаються зі значними сумами, відвідуючи сеанси сміхотерапії, ти ж можеш влаштовувати їх сама. Тримай завжди під рукою улюблену комедію, запис комедійних програм або класику жанру - Джерома К. Джерома.

12. Я стану найщасливішою, коли привнесу в буденність гострих відчуттів

Хтось шукає гострих відчуттів, летячи на лижах з крутого гірського схилу, а хтось досягає вищого ступеня насолоди, милуючись чорним квадратом Малевича. Все дуже відносно, і вибір завжди за тобою. Подумай, що може «підбадьорити» твою нервову систему і постарайся відчувати ці почуття якомога частіше. Максимальну насолоду - така ж необхідність для людини, як їжа і сон.

13. Я стану найщасливішою, займаючись спортом

Опанувати мистецтво йоги, почати займатися фітнесом або спробувати якесь нове напрямок? Вибір не простий, але заняття спортом не тільки допоможуть триматися в тонусі, але і будуть стимулом гарного настрою. При фізичних навантаженнях в кров виділяються ендорфіни, які викликають відчуття повного щастя.

Статті за темою "Я стану найщасливішою ... І так 13 разів підряд"

Синдром тітки: симптоми і лікування

Дружина і коханка: хто кого?

Як привчити чоловіка витрачати на тебе гроші

Як зрозуміти, чи любить чоловік?