Широка талія: схуднути або приховати?
Що в статті:
Дуже багато жінок незадоволені своєю фігурою і мріють не тільки про довгих ногах, а й про осикою талії. Однак якщо в першому випадку виправити ситуацію можна лише за допомогою хірургічного втручання, провівши в клініці не один місяць, то широка талія чудово піддається коригуванню простішими методами. Головне - пам`ятати про те, що заняття повинні бути регулярними, інакше всі зусилля позбутися жирових валиків на животі та спині виявляться марними. Про те, як домогтися блискучих результатів в цій нелегкій справі, сьогодні розповість сайт Кошечка.ру.
Проблеми з талією? Шукай їх причину!
Широка талія - доля не тільки ласунів і любительок фаст-фуду. Нерідкі випадки, коли у жінок, активно займаються спортом, існують аналогічні проблеми з фігурою, що пов`язано з досить сильно розвиненими косими і бічними м`язами живота.
В цьому випадку відкоригувати широку талію за допомогою дієт і аеробіки неможливо, тому самий розумний вихід із ситуації - знизити навантаження на прес і відмовитися від силових вправ, які і привели до деформації твоєї фігури.
У всіх інших випадках для боротьби з широкою талією необхідно використовувати комплексний підхід. Це означає, що доведеться відмовитися від висококалорійних продуктів, а також змінити режим тренувань, сконцентрувавши свою увагу на прокачування певних груп м`язів.
В результаті, якщо ти володієш достатньою силою волі і дійсно хочеш влізти в нові модні джинси, то вже через кілька місяців зможеш похвалитися ідеальною талією і абсолютно плоским животиком, який традиційно вважається «візитною карткою» топ-моделей.
Корекція фігури за допомогою фізичних вправ
Варіантів боротьби з широкою талією безліч. Якщо ти регулярно відвідуєш тренажерний зал, то обов`язково приділяй увагу м`язам спини і очеревини, знизивши навантаження на стегна й боки. Твоя задача - позбутися від зайвого об`єму. Але якщо інтенсивно качати бічні м`язи, то результат буде протилежний. Звичайно, жирові відкладення з живота підуть досить швидко, але при цьому сама талія навряд чи стане більш вузькою.
Альтернативою фітнесу та аеробіки є східні танці, заняття якими дуже корисні для фігури, так як виробляють правильну поставу і при цьому забезпечують дуже м`який і привабливий рельєф живота. У всякому разі, дивлячись на нього, ніхто не зможе дорікнути тебе в відсутності жіночності і прагненні перетворитися в Арнольда Шварценеггера. Тому якщо тобі бракує сили волі займатися спортом, то в цьому випадку ko6e4ka.ru радить хоча б навчитися танцювати - такі навички не пропадуть дарма.
У домашніх умовах можна регулярно використовувати обруч для схуднення талії. Сам по собі від зайвих жирових відкладень він не позбавить, проте допоможе повернути м`язам колишню пружність і еластичність, а також посилить кровообіг в області живота.
Широка талія і дієта
Всі без винятку калорійні продукти харчування відкладаються у вигляді жирів на твоїй талії. Цей факт необхідно враховувати, якщо ти дійсно хочеш привести в порядок власну фігуру. Тому доведеться внести в «чорний список» жирну і смажену їжу, копченості та солодощі, а також здобу.
Втім, на все життя позбавляти себе задоволень не слід, і ти можеш запросто поласувати тортом зі збитими вершками, після чого відпрацювати його в тренажерному або танцювальному залі. Але якщо результат потрібно отримати якомога швидше, то, крім фізичних навантажень, доведеться сісти на досить жорстку дієту.
Відварені м`ясо і риба, свіжі овочі і фрукти, житній хліб, чай і кава без цукру, горіхи і нежирні молочні продукти - все це повинно входити в твій щоденний раціон. При цьому вживати їжу необхідно невеликими порціями 4-5 разів на день.
Як приховати широку талію?
Звичайно, перед тим, як твоя широка талія помітно зменшиться в обсязі, пройде як мінімум кілька місяців. Що ж робити в цьому випадку, якщо вже зараз хочеться виглядати більш привабливо? Міняти свій стиль в одязі!
Тобі доведеться відмовитися від облягаючих брюк і широких поясів, замінивши модні блузки чоловічими сорочками.
Замаскувати недоліки фігури можна і за допомогою суконь із завищеною або заниженою лінією талії, забезпечених V-подібною горловиною.
Крім цього, цілком доречними будуть просторі сукні-туніки до середини стегна.
Підібравши декілька вдалих речей у своєму гардеробі, ти без праці зможеш сховати жирові валики на боках і спині до тих пір, поки не позбудешся них раз і назавжди.
