Як прибрати пивний живіт у чоловіків

У більшості чоловіків, кому за 30, починає з`являтися «пивний» живіт. Насправді, слово «пивний» приросло до живота, тому що більшість п`є пиво, а, так як в ньому багато калорій, то і жирові відкладення утворюються швидше. І швидше за все вони утворюються як раз в зоні черевної порожнини. Фізіологія чоловічого тіла трохи інша, ніж жіноча. Якщо у жінки повнота, особливо вікова, розподіляється по всьому тілу рівномірно, то у представників сильної статі весь жир накопичується, в основному, утворюючи «черевце». Так давайте розберемося звідки береться, і як прибрати пивний живіт у чоловіків.

Основні причини появи пивного «черевця»:

систематичне вживання пива;
переїдання (особливо, якщо людина п`є пиво - воно викликає підвищений апетит);
недостатні фізичні навантаження або їх повна відсутність;
вікове ожиріння (з віком у представників сильної статі знижується рівень тестостерону, а саме він відповідає за жирові відкладення).

Прибрати пивний живіт у чоловіків - це необхідність, тому що, крім не надто приємного естетичного вигляду, велике черевце є «розсадником» естрогену - жіночого гормону. У підсумку, виходить, що у «дядька» його і так поступово знижується рівень тестостерону витісняється естрогеном, який призводить до додаткового ожиріння за жіночим типом тіла, тобто по всьому тілу у чоловіків починається рівномірне ожиріння і целюлітні відкладення.

Потрібно намагатися позбутися від живота, що дозволить, в першу чергу, надати собі більше впевненості, поліпшити зовнішність і підвищити рівень здоров`я. Тільки зробити це не так вже й легко. Потрібно програма, виконувати яку необхідно планомірно, цілеспрямовано і постійно.

Головна причина "пивного живота" у чоловіків, як не дивно, саме пиво і інший алкоголь

Способи, як прибрати пивний живіт у чоловіків

Потрібно обов`язково нормалізувати своє харчування: повністю або практично повністю відмовитися від копченостей, мучного, солодкого, смаженого, великої кількості м`ясних жирних страв, особливо в поєднанні з картоплею. Урізноманітнити своє меню овочами, кашами, морепродуктами, рибними стравами, зеленню, фруктами, ягодами. Відмовитися від перекусів, особливо у вигляді фаст-фуду.
Зменшити або звести до нуля споживання пива або іншого алкоголю, тому що це, по-перше, дуже калорійні продукти, а, по-друге, орієнтовані саме на освіту того самого пивного черевця.
Почати зміцнювати своє здоров`я за допомогою фізичних вправ. Ніхто не говорить, що потрібно бігти в спортзал і до знемоги займатися на тренажерах, але ввести вправи на прес, і потихеньку вводити кардионагрузки (велопрогулянки, плавання, біг) - цілком під силу кожному. Трохи пізніше, коли організм поступово звикне до фізичних навантажень, можна підсилити навантаження за рахунок силових тренувань в тренажерному залі, качати спину, біцепси, трицепси, ікри і інші м`язи тіла. Тільки не кажіть, що у вас немає часу. Ось вам 10 порад, як знайти час на спорт.
Додатково до вищезазначеного комплексу можна додати ще й масаж черевної порожнини і відвідування сауни. Саме ці, досить кардинальні, методи допоможуть швидко «стопити» жир з чоловічого пузика, підтягнути м`язи талії і повернути колишню стрункість.
Дуже кардинальний, але для деяких цілком прийнятний метод схуднення - це відвідування хірургічного кабінету в косметологічних центрах. За допомогою ліпосакції, абдоминопластики або дермоліпектоміі можна швидко позбутися від черевного жиру, правда, залишивши розтяглася і обвислі шкіру, яку також потрібно приводити в тонус.

Найцінніше для кожної людини - це те, у що він вклав свої сили. І, чим більше вкладено, тим це стає для нас цінніше. Зробити живіт плоским і пружним - це заняття тривалий і нелегкий, але, повірте, воно того варте. розгорнута і правильна постава в купе з плоским чоловічим животом, неодмінно підвищать вашу самооцінку в своїх же очах, а також, такий чоловік буде залучати жіночі погляди в будь-якому віці.

І подивіться невеликий ролик про шкоду алкоголю взагалі.