Тренажер для ніг та сідниць: який вибрати?
Відео: Кардіо тренування в домашніх умовах або як я купила тренажер
Що в статті:
Дівчина, яка повністю задоволена своєю зовнішністю - явище неймовірне. І на шляху до фантастичної зовнішності трапляється чимало перешкод, особливо це стосується нижньої частини тіла. Які найпроблемніші місця у жінок в боротьбі за свою фігуру? Та практично кожна відповість не замислюючись: «стегна і сідниці». Тому сьогодні сайт Кошечка.ру розповість тобі про ефективний спосіб, що дозволяє створити пружні, підтягнуті сідниці і стрункі ноги. це тренажер для ніг і сідниць.
Які бувають тренажери і навіщо вони потрібні
У дівчат, що живуть в скаженому ритмі, (а зараз такі майже всі) часто не вистачає часу на те, щоб ходити в фітнес-клуб або басейн, а виглядати добре, можна сказати, їх прямий обов`язок. І тут як не можна до речі виручить тренажер для ніг і сідниць. Приділяючи занять півгодини в день або по 1,5 години 3-4 рази на тиждень, ти приведеш свої проблемні зони в порядок, при цьому не витрачаючи на заняття багато часу.
По-справжньому ефективних тренажерів небагато. Тому перш ніж йти в магазин невідомо навіщо потрібно визначитися з вибором. Пам`ятай, що тренажер в результаті повинен принести тобі відповідні плоди у вигляді витончених ніжок і підтягнутою попки. Найпопулярніші тренажери на сьогодні - це степпер, велотренажер, бігова доріжка і еліпсоїд. Який же вибрати? Ko6e4ka.ru повідає тобі про плюси кожного з них і допоможе в цьому розібратися.
Тренажер для твоїх ніг і сідниць: степпер
Степпер - це ергономічний тренажер, який не займає багато місця в будинку. Призначений він, в основному, для жіночої аудиторії в силу своєї спрямованості на роботу над м`язами стегон і сідниць.
Дія тренажера нагадує підйом по сходах, але ходити туди-сюди в своєму під`їзді чи комусь здасться привабливим. Тому степпер - відмінний варіант. Тренуючись на ньому, можна регулювати швидкість, тим самим встановлюючи інтенсивність навантаження. Крім того, практично у всіх степперах є програми, що імітують підйом у гору або на пагорб.
Головне правило при роботі на тренажері - це тримати поставу правильно і не переносити частину ваги тіла на руки.
А якщо тобі почне здаватися, що ходьба на степпері стає занадто легкою, то вантажі на ноги з цим легко допоможуть розпрощатися! Або ж ти можеш перейти на інший вид занять, щоб схуднути в ногах і сідницях.
Тренажер для ніг та сідниць: велотренажер
Велотренажер - наступний по затребуваності. Він також займає не багато місця (але все ж побільше), зате дає приголомшливий результат. Але є одне але - це регулярність тренувань. Ще нікому і ніколи не вдавалося купити тренажер, нічого не робити і добре виглядати. Так що будьте готові приділяти своєму помічникові хвилин 20 в день.
Безсумнівний плюс «домашнього» велосипеда в тому, що це тренажер як для ніг і сідниць, так і для м`язів преса і спини. Можна підтримувати все тіло в тонусі, займаючись лише на велотренажері.
Відео: Тренажер для ніг Leg Magic (Лег Меджик). відгук
Користь тренажерів для ніг і сідниць в тому, що створюються навантаження, подібні навантажень при ходьбі, бігу або їзді на велосипеді
Тренажер для підтягнутих ніг і сідниць: бігова доріжка
І плавно від тренажера, що впливає не тільки на проблемну нижню частину, ми переходимо до ще більш корисною для всього тіла «машині здоров`я» - біговій доріжці. А завдяки бігу можна помітно поліпшити свій м`язовий рельєф.
Навесні і влітку знайти місце для бігу простіше простого, а от в осінню та зимову сльоту мало того, що погода не радує, так ще й нутро всіляко противиться зробити крок на вулицю. В такому випадку бігова доріжка стане твоєю паличкою виручалочкою.
Вона, звичайно, досить громіздка, але зате ефективна. Плюс до всього багато хто з них можна складати, щоб скоротити займане місце.
Тренажер для твоїх красивих ніг і сідниць: еліптичний
І нарешті, тренажер-знахідка - еліпсоїд. Він вбирає в себе функції всіх трьох перерахованих вище тренажерів. При роботі на ньому задіюються практично всі основні м`язи, що безумовно приведе тебе до розкішній фігурі. Крім аеробного ефекту він також має властивості силового тренажера, завдяки чому коригуються певні частини тіла. А постійне навантаження на руки дозволить їх помітно підтягти.
Що стосується навантаження, то, як і на початку будь-якої спортивної діяльності, вона повинна збільшуватися поступово. Можна кожен день додавати час роботи на тренажері на 1-2 хвилини або щотижня на 5-10. Починати слід з 10-15 хвилин, причому в вільному, комфортному для тебе темпі.
І пам`ятай, що незалежно від того, який тренажер для ніг і сідниць ти вибрала, головне - це не закидати тренування. Можна купити еліпсоїд і поставити його припадати пилом в кутку, а можна обзавестися степпером і регулярно його використовувати. Різниця відчутна. Те, до чого ти повинна прагнути - це до отримання задоволення від того, що ти робиш, інакше тренування рано чи пізно зійдуть нанівець. Тому бери в оберемок непорушну мотивацію, улюблену музику, новоспечений тренажер і дій!
