Дефіцит йоду в організмі жінки: симптоми, лікування
Дефіцит йоду є поширеною проблемою. Він може викликати суттєві проблеми в організмі. Багато регіонів є зоною зниженого поглинання йоду. Тому з`являються характерні ознаки йододефіциту. Своєчасне заповнення елемента, знання, в яких продуктах він міститься - дозволить зберегти своє здоров`я.
Дефіцит йоду в організмі жінки - симптоми і ознаки
Важливий мікроелемент необхідний в першу чергу для нормального функціонування щитовидної залози. Оптимальний рівень цієї речовини дозволяє нормально розподіляти гормони в організмі.
Організм людини не здатний сам виробляти йод. Тому, щоб підтримувати його належний рівень, необхідно дотримуватися відповідної дієти. Природне джерело йоду - риба і морська вода. Однак навіть жителі прибережний районів часом відчувають дефіцит корисного мінералу.
Нестача йоду у будь-якої людини може привести до гіпотиреозу. Дане захворювання позначається, в першу чергу, на роботі щитовидної залози. Тому так важливо знати основні ознаки йододефіциту:
- Зменшення фізичної працездатності, загальна втома і відсутність енергії часто спостерігаються при великому недоліку мікроелемента.
- Повільність, нервове напруження і стреси.
- Частий пульс без інших видимих причин.
- Замерзання кінцівок в теплу і жарку погоду.
- Дисбактеріоз і порушення роботи шлунково-кишкового тракту (запор, пронос).
Фахівці рекомендують щорічно проходити комплексне обстеження, щоб під час виявити недолік корисного мінералу в організмі.
Відео: Йододефіцит симптоми лікування. Ознаки дефіциту йоду в організмі. профілактика йододефіциту
Лікування йододефіциту - список препаратів
При відсутності лікування гіпотиреоз може призвести до анемії і проблем з роботою серця і легенів. У жінок може стати основним фактором для розвитку безпліддя і проблем під час виношування дитини. Серйозний дефіцит йоду в період вагітності може стати причиною викидня, народження мертвого плоду або передчасних пологів.
Хорошим джерелом йоду в раціоні є сіль кухонна і йодована. Вона була введена для продажу спеціально, щоб усунути недолік важливого елемента в нашому харчуванні. У продажу є також мінеральні води з додатковим вмістом йоду.
Відео: Брак йоду в організмі - симптоми і небезпеки. Як заповнити недолік йоду
У раціон необхідно обов`язково додавати продукти, багаті йодом
- морепродукти (креветки, оселедець, минтай, мойва, камбала, горбуша, тунець),
- морська капуста,
- фейхоа,
- молочні продукти,
- Мал,
- зелень,
- яйця,
- м`ясо.
Овочі, які здатні заповнити йод, можна вживати в сирому або термічно обробленому вигляді. Фрукти також дозволяють уникнути дефіциту йоду.
Відео: Профілактика дефіциту йоду та лікування захворювань щитовидної залози
Після консультації з лікарем можна приймати спеціальні препарати, показані при дефіциті йоду:
- Йодомарін-
- Йод-актив
- йодид-
- Йодофол.
Список препаратів великий. Тому кожна людина зможе заповнити бракуючий елемент. Основні симптоми дефіциту йоду в організмі жінки дозволять задуматися про стан свого організму. Якщо знайдений один або кілька ознак, то необхідно пройти комплексне обстеження у терапевта і ендокринолога.
Фахівці рекомендують регулярно виїжджати на море. Солона вода і відповідний клімат дозволять зберегти оптимальний рівень йоду. Якщо такої можливості немає, то вищеописані рекомендації і список продуктів допоможуть налагодити роботу організму.
