Кращі жиросжигающие продукти для схуднення
На сьогоднішній день якихось проблем з наявністю продуктів немає, пропозиція покуштувати той чи інший гастрономічний вишукування рясніє в рекламних додатках, а супермаркети плодяться з величезною швидкістю. Все це не може не позначитися на фігурі сучасної людини. В Америці вже половина населення страждає на ожиріння, і Росія стрімко наближається до неї. Наша країна займає 4 місце в світі по ожирінні. І це сумно. Хоча, з іншого боку, все для того, щоб бути у формі, у нас є. Фітнес центри відкриті в кожному районі, величезна кількість стадіонів і парків для прогулянок ... Але все це не допомагає позбавитися від зайвої ваги. У багатьох просто немає часу на заняття спортом. І тоді вдаються до дієт. Але це вже окрема тема, і якщо Ви пробували на собі парочку дієт, то в курсі, що скинуті кілограми після закінчення такого харчування швидко повертаються на місце, та ще й приносять з собою мінімум парочку кіло на додачу.
Виникає логічне запитання: що робити? Відповідь очевидна і проста: потрібно в своє харчування ввести особливі жиросжигающие продукти для схуднення. Такі речовини здатні нормалізувати всі обмінні процеси і ефективно прибрати зайві нав`язливі сантиметри.
Як це працює?
Але як продукти можуть допомогти в проблемі зайвої ваги? Все досить просто. Щоденне споживання активних жироспалювачів, які складаються з великої кількості вітаміну С і різних мікроелементів, призводить до активізації вироблення гормону росту. Цей гормон перенаправляє зайвий жир із запасів на посилений ріст нігтів, волосся, а також поділ клітин. Саме тому жир не встигає затримуватися і осідати в області талії і стегон.
Які продукти найкраще спалюють жир?
Так які продукти потрібно вибирати, щоб жир активніше спалювався? Відповідь знайшли дієтологи. Вони відповідають, що ефективні жіросжігателі знаходяться в екзотичні рослини. На основі цих рослин виробляються БАДи для схуднення. Але і в наших холодильниках можна знайти такі корисні продукти. Наприклад, ефективний часник і звичайний лук чудово спалюють зайві сантиметри, причому не гірше фізичних вправ. Однак варто пам`ятати, що такі продукти вживати слід в строго обмеженій кількості.
Одним з найефективніших продуктів з великою кількістю жігосжігателей став імбир. Чай на основі імбиру вражає своєю дією, це вже багато випробували. він:
- знижує відчуття голоду,
- приглушує апетит,
- заряджає бадьорістю,
- активізує обмінні процеси,
- активізує жиросжигательние процеси.
Імбирний чай для схуднення дозволяє отримати бажаний результат в найкоротші терміни, про це свідчать позитивні відгуки на інтернетівських форумах. Крім того, що імбир стає інгредієнтом чаю, його додають в різні страви. Імбир добре поєднується з м`ясом і стає відмінним інгредієнтом маринаду.
Позбутися зайвого жиру і активізувати обмінні процеси допомагає зелений чай. Цей корисний напій має легкий сечогінний дію і чудово знижує апетит. Для кращого результату його потрібно споживати разом з ще одним жироспалюючим продуктом для схуднення - лимончиком. Пара-трійка чашок такого смачного напою плюс трохи фізичної активності, і вже через пару тижнів буде видно перший результат.
Щоб збільшити ефект, можна додати потужна зброя проти зайвих сантиметрів - пояс для схуднення. Це унікальне пристосування дозволяє пасивно позбавлятися від накопичених відкладень. Більш детально читайте на abgymnic.ru.
Фрукти з жиросжигателями
Список звичних продуктів для ефективного схуднення в домашніх умовах на цьому не закінчено. Перейдемо до найсмачнішого - фруктам. Вони не тільки дуже корисні для здоров`я, фігури, але і мають приємний смак. Так що якщо Вам захотілося солоденького і смачненького, тоді можна перекусити цитрусовими. Найефективніший жиросжигатель з них - це грейпфрут.
Трохи менше, але все-таки теж дуже добре зарекомендував себе мандарин і апельсин. З них можна приготувати свіжий сік або зробити смачний салат. Ну і, звичайно ж, можна просто перекусити цим продуктом.
Як вже говорилося, лимончик також володіє потужним жіросжішательним ефектом. Хтось може їсти його з медом, або посипавши цукром, але таких любителів мало. В основному його використовують як додаток до різних дієтичним чаїв.
Користь все цитрусових в тому, що в їх складі в величезних кількостях міститься вітамін С. Також вони швидко знижують апетит, активізують обмінні процеси. Саме за рахунок цього йде поступове зниження кількості зайвого жиру.
Ананас вже багатьом знайомий, як відмінний жиросжигатель. Корисні кислоти зі складу продукту, які руйнують зайві накопичення, дозволяють включати ананас до складу різних БАДів і дієт.
Жиросжигающие продукти: таблиця
Вище ми перерахували основні і найбільш ефективні продукти для спалювання жиру і схуднення в домашніх умовах. Решта жиросжигающие продукти, які покращують обмін речовин, можете подивитися нижче в таблиці:
Як посилити ефект?
Для того, щоб схуднення просувалося швидше, варто збільшити фізичну активність. Як мінімум, потрібно почати робити 10-15 хвилинний ранковий комплекс зарядки. Це не тільки зробить Вашу фігуру більш привабливою, але і зарядить енергією на весь день. Звичайно, складно буде почати, але це потрібно не тільки для фігури, але і для здоров`я. А це важливо!
Якщо Ви більш-менш фізично розвинені і не встигли запустити свою справу, активно тренуєтеся, але зайвого жиру все ж забагато, тоді варто переглянути свій раціон харчування. По максимуму замінити шкідливі продукти на дієтичні, і основний приймемо їжі повинен бути з 11 до 12 годин. Далі можливі перекушування і легку вечерю. З таким харчуванням і способом життя Ви легко прийдете в бажану форму.
Топ-10 кращих жиросжигающих продуктів для схуднення:
