Дієта протасова - докладний меню
Дану дієту заснував і ретельно вивчив ізраїльський вчений Кім Протасов. Завдяки його меню, багато дівчат змогли знизити жирову масу і зайві кілограми. Дієта Протасова дозволяє вживати різноманітні продукти протягом 5 тижнів. Для того щоб з`явився відчутний ефект, необхідно враховувати рекомендований раціон.
Детальний меню Протасова
Тиждень 1-ша. Рекомендується з`їдати овочі в будь-якій кількості. Віддавати перевагу слід тим продуктам, які не вимагають термічної обробки. Крім овочів, можна вживати йогурти (жирність -5%) і сири. Один раз в день можна з`їсти варене яйце.
Відео: Дієта Протасова Дієта Кіма Протасова на кожен день (Відеоверсія)
Тиждень 2-а. Повторюємо вищеописаний раціон. У тілі вже можна відчути відчутну легкість. У цей час дозволено додати в меню кисломолочні напої з низьким вмістом жирності.
Неділя 3-тя. У середині цього періоду можна додати в раціон відварне м`ясо. Таким чином, кількість овочевих продуктів знижується. Їх заміщає м`ясо.
Відео: дієта Кіма Протасова рецепти
Тиждень 4-а. Додаємо сахаросодержащие продукти. Наприклад, йогурти, соки, морси, солодку каву або чай.
Тиждень 5-а. Раціон залишається колишнім. Продукти необхідно розділити на час прийому. Так, на сніданок рекомендується вживати фрукти, на обід - м`ясо з овочами. А до вечірньої трапези дозволено додати рибні страви.
Відео: Дієти для швидкого схуднення
Таким чином, дієта Кіма Протасова має певні плюси, вона заснована на збалансованому і раціональному прийомі їжі. З її допомогою можна не обмежувати себе в їжі. При цьому, настає довгоочікуване схуднення. Організм не відчуває дефіциту в корисних речовинах. Адже фрукти та овочі насичують клітковиною, а молочні продукти - лактозою.
Меню Протасова покращує обмінні процеси. Вживання маложирних продуктів нормалізує функціонування підшлункової залози. Незважаючи на те, що відбувається зниження жирової тканини, організм залишається в тонусі.
