Китайська дієта для схуднення

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ

Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!

Існує маса дієтичних програм, які допомагають нам впоратися із зайвою вагою. Незважаючи на це, далеко не всі з них однаково ефективні. Багато з нас перепробували безліч різних дієт, однак організм кожної людини індивідуальний і потребує певних продуктах.

Традиційна китайська дієта для схуднення є низькокалорійної і дуже жорсткою. У цій публікації ми пропонуємо вам два найефективніших варіанти китайської дієтичної програми.

Китайська дієта 21 день

Ця дієтична програма добре підійде тільки для наполегливих жінок з великою силою волі.

Перший тиждень. На сніданок, обід, і вечерю дозволяється їсти тільки по одному вареному яйцю і апельсину. Між основними прийомами їжі пийте зелений чай (без цукру).
Другий тиждень. Якщо ви протрималися перший тиждень, тоді далі вам буде набагато простіше, так як дозволяється їсти кашу в необмеженій кількості. Приготування: беремо будь-яку низькокалорійну крупу (вживання перловки і манки китайської дієтою не передбачено), заливаємо водою, а на ранок варимо її в цій же рідини. Пити можна тільки зелений чай.
Третій тиждень. Після двох тижнів тяжких мук китайці дають нам поблажку і значно розширюють раціон: дозволяється їсти будь-які овочі і фрукти, а також можна готувати рагу з додаванням солі і рослинної олії. Замість докучливого зеленого чаю можна пити свіжі фруктові соки.

Двотижнева китайська дієта

Дана програма скорочена до 14 днів, вона набагато простіше і легше першого варіанту. Ознайомтеся з правилами цієї дієти:

В перший день

Вранці - натуральний чорна кава.
Днем - 2 яйця зварених круто, капустяний салат з рослинним маслом, стакан томатного соку.
Увечері - капустяний салат, варена або смажена риба.

У другий день

Вранці-натуральний чорна кава, бублик або сухар.
Днем - варена або смажена риба, капустяний салат, заправлений рослинним маслом.
Увечері - склянка знежиреного кефіру і 200 г вареної яловичини.

У третій день

Вранці - натуральний чорна кава.
Днем - одне сире яйце і три варені моркви з додаванням рослинної олії.
Увечері - потрібно обмежитися тільки яблуками.

У четвертий день

Вранці - натуральний чорна кава.
Днем - великий корінь пастернаку смаженого на рослинній олії, кілька яблук.
Увечері - два зварених яйця, капустяний салат, 200 г вареної яловичини.

У п`ятий день

Вранці - свіжа терта морква з додаванням лимонного соку.
Днем - півкіло смаженої або вареної риби, томатний сік.
Увечері - відварна риба, салат з капусти з додаванням рослинної олії.

У шостий день

Вранці - натуральний чорна кава.
Днем - півкіло відвареного курячого м`яса, морквяний або капустяний салат.
Увечері - два яйця круто, свіжий морквяний салат.

У сьомий день

Вранці - чай без цукру.
Днем - варена нежирна яловичина 200 грам, будь-які фрукти які ви захочете.
Увечері - склянка знежиреного кефіру і 200 г вареної яловичини.

Другий тиждень нічим не відрізняється від першої. У процесі цієї дієти дозволяється пити тільки чисту воду (не більше 2-х літрів в день). Щоб домогтися тонкої і красивою талії не рекомендується вносити свої зміни в раціон харчування.