Рисова дієта для схуднення і очищення організму

Хочете скинути кілька зайвих кілограмів і поправити своє здоров`я? Тоді спробуйте скористатися рисової дієтою. Люди почали вирощувати рис більш семи тисяч років тому. На сьогоднішній день для 30% жителів всього людства рис є основною їжею. І це зовсім не дивно, так як з нього можна готувати різні страви: супи, каші, гарніри до риби і м`яса, десерти і багато іншого.

Існує близько ста тисяч різновидів рисових сортів, але тільки вісім тисяч з них можна їсти. Решта рис неїстівний. До складу цього злаку входить залізо, цинк, калій, кальцій, фосфор, йод і 8 амінокислот. Більш того, в рисі не міститься високомолекулярний білок глютен, який здатний викликати алергічну реакцію.

Рисова дієта допомагає скинути вагу і істотно зменшити відкладення солей в хребцях і суглобах, що дуже важливо при таких захворюваннях, як подагра і артрит. А рисові зерна вбирають в себе все скупчується відходи в нашому організмі, тим самим очищаючи його від шлаків.

Меню рисової дієти

Цей дієтичний курс триває 7 днів. За цей час ви втратите сім зайвих кілограмів.

День перший

• Ранок: чай з лимоном без цукру (200 мл), 1 яблуко, 50 грам рисової каші, приготовленої на воді.
• Обід: 150 грам рисової каші, салат з 200г сирих овочів, в який можна додати 1 ст. л рослинного масла.
• Вечір: 150 грам рисової каші, 200 мл зеленого чаю, 150 г вареної моркви.

Другий день

• Ранок: чай з лимоном без цукру (200 мл), 1 свіжий апельсин, 50 грам рисової каші, приготовленої на воді.
• Обід: 150 грам рисової каші, салат з 200г сирих овочів, в який можна додати 1 ст. л рослинного масла.
• Вечір: 150 г рисової каші, 200 мл зеленого чаю, 150 г вареної моркви.

Третій день

• Ранок: чай з лимоном без цукру (200 мл), 1 груша, 50 грам рисової каші, приготовленої на воді.
• Обід: 150 грам рисової каші, 200 г свіжих огірків з додаванням 1 ст. л рослинного масла.
• Вечір: 150 грам рисової каші, 150 г білокачанної капусти (підійде і кольорова), 200 мл зеленого чаю.

Четвертий день

• Ранок: молоко (200 мл), 1 зелене яблуко, 50 грам рисової каші, приготовленої на воді.
• Обід: 300 грам рисового супу з додаванням зеленого горошку і моркви.
• Вечір: 150 грам рисової каші, 150 г вареної білокачанної або цвітної капусти, 200 мл зеленого чаю.

п`ятий день

• Ранок: кефір (200 мл), 150 грам рисової каші з родзинками, приготовленої на воді (родзинок має бути не більше тридцяти грам).
• Обід: 150 грам рисової каші, приготовленої на воді і 200 г вареного буряка з додаванням 1 ст. л рослинного масла.
• Вечір: 150 грам рисової каші, приготовленої на воді, 100 г листового салату з додаванням двох волоських горіхів і двох столових ложок сметани.

шостий день

• Ранок: 150 грам рисової каші з родзинками, приготовленої на воді (родзинок має бути не більше 30 грам) і 200 мілілітрів кефіру.
• Обід: 200 мілілітрів кефіру, 300 г рисового супу з додаванням моркви і капусти.
• Вечір: 150 грам рисової каші, приготовленої на воді, 100 г листового салату з додаванням двох волоських горіхів і двох столових ложок сметани.

сьомий день

• Ранок: 200 мілілітрів кефіру і 150 грам рисової каші з родзинками, приготовленої на воді.
• Обід: 200 мілілітрів кефіру і 300 грам рисового супу з моркви і капусти.
• Вечір: 150 грам рисової каші, приготовленої на воді, 100 г листового салату з додаванням двох волоських горіхів і двох столових ложок сметани.

На закінчення

Вже згадана рисова дієта для схуднення і очищення організму допоможе скинути зайву вагу, поправити здоров`я і значно поліпшити власне самопочуття. Нехай ваша талія буде тонкою, а настрій найкращим! Успіхів!