Рибна дієта для схуднення

Добрий час доби, дорогі дівчата і жінки. Сьогодні ми розглянемо одну чудову рибну дієту для схуднення. Вона хороша тим, що на протязі всього курсу ви не будете страждати від почуття голоду.

Відомо, що рибні страви корисніші для здоров`я, ніж м`ясні і цьому є цілий ряд своїх пояснень. У рибних жирах міститься всього двадцять міліграм холестерину, а це в 5 разів менше, ніж в жирах тварин. А поліненасичені жирні кислоти (комплекс кислот Омега-3) є найціннішими. Їх присутність в рибі робить її незамінним продуктом. Більш того, в морській рибі містяться жиророзчинні вітаміни (A, E, D) і водорозчинні (комплекс вітамінів групи B). Вони сильно впливають на обмін речовин, а це дуже важливо для людей, які хочуть скинути зайву вагу.

Рибна дієта для схуднення триває десять днів. За цей час ви втратите близько п`яти кілограм. Так, вона не допоможе скинути багато ваги за короткий час, але вона і не змусить вас постійно страждати від почуття голоду. Більш того, рибний стіл допоможе не тільки схуднути, але і істотно поліпшити своє здоров`я. Рибна дієта допоможе стабілізувати роботу нервової системи, поліпшити зір, запобігти серцеві і пухлинні захворювання.

Меню рибної дієти

Під час рибної дієти ви повинні вживати такі продукти:

• Перед сніданком - 200 г прохолодної кип`яченої води;
• Перший сніданок - зварене куряче яйце, 200 г сиру, 200 г несолодкого зеленого чаю;
• Другий сніданок - 200 г несолоної відвареної риби (можна додати прянощі), 200 г відварених овочів, один стакан холодної кип`яченої води, одне яблуко;
• Обід - 250 г запеченої риби (можна і відвареної), сто грам йогурту, 2 склянки холодної кип`яченої води, салат зі свіжих овочів з додаванням лимонного соку і зелені;
• Полудень - 200 г кип`яченої води;
• Вечеря - 250 г запеченої або відвареної риби, 200 г гречаної каші з додаванням прянощів (без солі);
• Перед нічним відпочинком випивайте трав`яний відвар.

Приготування трав`яного відвару:

Змішайте наступні сухі трави: 10 г волошкових квітів, 10 г суничного листа, 10 г манжетки, 20 г кореня бузини, 20 г хвоща, 100 г березового листа. Потім візьміть столову ложку цього збору, залийте склянкою окропу і прокип`ятіть дві хвилини. Після чого накрийте напій кришечкою, настоюйте 15 хвилин і процідіть. Тепер відвар можна пити.

На закінчення

Рибна дієта для схуднення допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів, не страждаючи при цьому від постійного відчуття голоду, а також істотно поліпшити своє здоров`я. Бажаємо вам удачі в досягненні бажаного результату!