Кращі дієти для талії
Що в статті:
Сьогодні на сайті Кошечка.ру представлена велика кількість дієт для всіх частин тіла, в тому числі талії. У цій статті ми і обговоримо такі дієти.
Дієта для талії важлива, так як нікого не прикрашають зайві складки з боків. Але насправді дієти конкретно для талії не існує, так як будь-яка дієта зачіпає цю частину тіла.
Давай розглянемо кілька варіантів дієт, щоб знати, як схуднути в талії.
Найефективніші дієти для живота і талії
м`ясна дієта
- Хоч в цій дієті для талії важливий елемент - м`ясо, на сніданок його їсти не потрібно. Варто обійтися всього лише одним звареним круто яйцем, грінкою з маслом або джемом і склянкою 1,5% кефіру.
- На обід найкращим варіантом буде 100 грам будь-якого нежирного м`яса (курка, яловичина) разом з овочевим салатом, заправленим соком лимона або маслом.
- на полуденок, якщо він у тебе є, пий чорний чай з 1-й грінкою, бажано без масла.
- І до вечері звари, а потім охолодити 150 грам знову ж нежирного м`яса, закуси одним шматком житнього або чорного хліба і, звичайно ж, овочевим салатом.
Така дієта може здатися не дуже привабливою, тому що доводиться їсти майже одне м`ясо. Якщо ти не особливо в захваті від м`яса, то скористайся дієтою тонкої для талії, в якій рівномірно суміщені і м`ясо, і овочі.
м`ясоовочевої дієта
До цієї дієті відносяться також фрукти і кисломолочні продукти.
- 3-4 шматка дині, або 80 г сиру, або 25 грам наслідках пластівців і одне некисла яблучко стануть сніданком.
- В обід шматок нежирної посмаженої на грилі рибки стане хорошим варіантом разом з кольоровою відвареної капустою. Салат з огірків і помідорів, або інший овочевий з лимонним соком, 70 грам курячої грудки і часточка сиру теж можуть стати твоїм обідом замість риби і цвітної капусти.
- До вечері піде або 80 грам охолодженого м`яса з салатом, або 130 г нежирного м`яса і запечений помідор.
Овочева дієта для тонкої талії
Ця дієта може тривати від 3-х до 30-ти днів. Кожен день - нове харчування. Але взагалі ця дієта розрахована на три дні. Ko6e4ka.ru вважає, що ти можеш повторювати це триденне харчування, тим самим розтягнувши саму дієту на 30 днів. Отже:
- День перший: Снідаємо салатом з капусти, додавши туди оливкова олія, п`ємо зелений чай-на обід нас чекає на перше овочевий суп, а на друге - салатік- вечеря повинна складатися з салату з огірками (бажано, з яйцем) і склянки соку.
- День другий: На сніданок шматочок житнього хліба з соком- обідаємо морквяним салатом, заправленим оливковою олією, і горіхами (можна волоськими або кедровими) - салат з солодкого перцю, заправлений легким майонезом або оливковою олією, а також зелений чай і яблуко стануть непоганим варіантом для вечері на другий день дієти.
- день третій: Сніданок повинен складатися з омлету з 1-2 яєць, цвітної капусти і стаканчика 1,5% кефіра- для обіду підійде овочевий суп без м`яса і капустяний салат на вечерю 100 грам сухофруктів і зелений чай.
«Ні, мені нічого не підходить»
Якщо тобі не подобається жодна дієта, то можеш вчинити так: просто їж менше, але частіше, ніж зазвичай (В перервах між сніданком, обідом і вечерею відмінним варіантом буде яблуко або ж який-небудь інший фрукт, можна випити склянку кефіру), займайся спортом, катайся на велосипеді, роликах, роби зарядку, обмежте споживання фастфуду, солодкого і мучного.
До речі, мало хто знає, але білий хліб, який ми їмо кожен день, дуже сильно псує фігуру, тому його можна замінити чорним, зерновим або хлібом з висівками. Звичайно, спочатку це здається не надто смачним, але незабаром звикаєш. Така дієта забезпечить для талії дуже ефективне схуднення, правда за більш тривалий термін, ніж ті дієти, які запропоновані вище.
І ще дещо. Багато хто стверджує, що є після шести не можна, але я вважаю це неправильним. Кому приємно лягати спати голодним з бурчали на всю кімнату животом? Насправді, як я вважаю, їсти варто за 2-3 години до сну. По крайней мере, і їжа встигне перетравитися, і в тебе не буде противного відчуття голоду в ліжку, що допоможе заснути без будь-яких неприємних відчуттів.
І плюс вправи!
Доведено, що, задіявши м`язи талії, жир спалюється швидше, тому поєднання дієти і спортивних вправ набагато швидше допоможе тобі позбутися непотрібних сантиметрів.
Наприклад, зверни увагу ось на такі:
Яка дієта для схуднення талії найкраще, вибирати тільки тобі. Головне, щоб ти дотримувалася її чесно, не піддаючись спокусі з`їсти що-небудь смачненьке.
Коли дієта закінчилася, не забувай, що балованіе себе тортиком або чимось ще стане згубним для всіх твоїх старань. Лише тільки так ти досягнеш бажаного результату, твоя талія стане дуже привабливою, приковуючи очі не тільки чоловіків, а й жінок.
