Як схуднути в талії?
Що в статті:
Сьогодні сайт Кошечка.ру розповість, як схуднути в талії. Як тільки її не називали: осина, дівоче, тонка, витончена. ... Одне мається на увазі точно: талія бути повинна. Вона не тільки позначає місце, де носити спідницю або чоловічу руку, а й розділяє умовно фігуру на «верх» і «низ», додає образу гармонії, жіночності, краси. Крім того ця частина фігури відноситься до «проблемним». Ми намагаємося звузити або вирівняти лінію талії одягом, ременями або іншими аксесуарами. Але щоб не ховатися за костюмами, можна зрозуміти, що допоможе схуднути в талії, і дотримуватися цих секретів.
Як харчуватися, щоб талія швидко схудла?
Оскільки будь-яка боротьба за досконалість фігури починається з позбавлення від «неправильних» продуктів, науку схуднення, в тому числі і в талії, почнемо вивчати з дієти. Якщо в цілому ти задоволена фігурою і проблема тільки в тому, як схуднути в області преса, то ця дієта просто створена для тебе. Ось зразкове меню:
- сніданок: Круто зварене яйце запити стаканом нежирного кефіру і / або чашкою несолодкого чаю.
- На обід відвари сто грам яловичини і наріж трохи салату, приправленого лимонним соком.
- дозволяється влаштувати полуденок з чашки несолодкого чаю.
- вечеря: Порція салату з відвареним м`ясом (близько 50 г) і трохи сиру.
- Не можна під час дієти їсти шоколад, хліб, пити будь-які спиртні напої.
Загальні рекомендації по дієті для стрункості талії складаються в зменшенні використання солі, відмову від солоного, копченого, смаженого, щоб не допускати накопичення рідини організмом. Важливо дотримуватися помірності в харчуванні.
Як схуднути в талії за допомогою вправ
Наступна складова комплексу заходів для талії - це фізичні вправи. В основному вони спрямовані на м`язи преса і вимагають щоденного виконання. Результат помітите вже через тиждень. ось деякі вправи для схуднення талії від ko6e4ka.ru:
- Танці, біг, ходьба та інші аеробні навантаження надають талії витонченості. Але займатися потрібно щодня мінімум 45 хвилин.
- Відмовся від вправ для косих м`язів, а замість них роби просто нахили в сторони.
- Найпопулярніший засіб, що підказує, як зменшити обсяг талії, - це обруч. Він дозволяє займатися розминкою «мимохідь», наприклад, коли дивишся улюблений серіал. Всього пару заходів по 20 хвилин за день - і зайві сантиметри на талії розтануть.
Ефективні процедури для стрункої талії
Крім внутрішнього і фізичного впливу на талію можна вплинути за допомогою косметологів. З`ясовуючи у них, як схуднути в області талії і преса, ми дізналися про деякі корисні процедурах:
Баня або сауна
Регулярні їх відвідування дають можливість організму очиститися від шлаків, а ти при цьому худнеш і стаєш. Адже відбувається оновлення організму, позбавлення від зайвих сантиметрів, поліпшення стану шкіри. Візьми за правило ходити в лазню або сауну раз в тиждень.
скраб
Підкажи організму, де потрібно прибрати: наноси скраб для тіла на область талії. Досить буде пари процедур в тиждень. Замість скрабу можна потерти жорсткою мочалкою-рукавичкою. За рахунок посилення кровообігу в проблемній зоні саме ця частина і худне.
масаж
Про це варто згадувати насамперед, замислюючись про схуднення в районі талії. Масажуючи щодня проблемну область, ти помітно зменшиш її. Поліпшити ефект може застосування крему або гелю для тіла.
обгортання
особливо корисно кавове обгортання. Для нього візьміть сто грам натуральної кави і харчову плівку. Для початку, завари каву окропом до стану густої кашки. Поки суміш буде остигати, підготуй шкіру за допомогою пілінгу. Коли гуща охолоне приблизно до 40 °, її можна рясно наносити на талію, живіт, стегна. Потім тіло потрібно обернути плівкою, укутати ковдрою і полежати 40-50 хвилин.
Тонкої тобі талії!
