Дієта огіркова ксении брудний
Щоб бути в прекрасній формі жінки використовують різні дари природи. Овочі і фрукти, і правильно складений раціон є кращими «друзями» в боротьбі із зайвими кілограмами.
Дуже популярною в літній період є дієта огіркова, що отримала величезну популярність серед більшості дівчат, які зазнали на собі різні дієти, але допомогла тільки огіркова.
Причини популярності і ефективності дієти
Огірки - плоди, що містять більше 95% води. Решта складу - натуральна клітковина. Якщо використовувати цю дієту для схуднення ви не виснажує себе великою кількістю гарячих напоїв рідини, як радять багато сучасних дієти. А клітковина налагоджує правильну роботу кишечника, очищає його від шлаків, токсинів, упорядковує стан шкіри.
Також огірки є прекрасним сечогінним засобом. Завдяки цьому організм позбавляється від зайвої води, а разом з нею йдуть обсяги, і фігура набуває красиві форми. Огірки також можна використовувати для масок, які допомагають усувати невеликі недоліки шкіри, підтягують її, роблять чистої і пружною.
Така дієта є прекрасним варіантом, охочим схуднути за короткий термін. Дуже багато зірок слідують даній дієті. Раніше огіркова дієта Ксенії Бородіної допомогла позбавитися від 12кг і знайти прекрасні форми.
Огіркова дієта для схуднення
Термін дієти становить приблизно 5-7 днів. Реально при даній дієті можна втрачати 3 кг за 2 дні і налагодити обмін речовин.
В чому полягає суть такої дієти. У день необхідно з`їдати не менше 1,5 кг огірків. З них можна робити різні салати, але категорично не можна вживати сіль. Сніданок може бути будь-яким: кава або чай, вода в будь-якій кількості.
Рецепти салатів для огіркової дієти
- Пару кілограмів огірків, кришимо великими шматками, заправляємо майонезом (не більш 30гр). Додаємо різну зелень або сухі трави, перчимо, але не солимо. Дану порцію поділяють на 3 4 прийоми.
- Пару кілограмів огірків, режим, заправляємо не жирна сметаною або кефіром. Додаємо спеції і пару варених яєць для посилення смаку.
- Режим в салат огірки і помідори. Але помідорів беремо в два рази менше ніж огірків. Заправляємо чайною ложкою сметани або рослинного масла. Чи не додаємо сіль. Для різноманітності в салат можна додавати трохи пісного м`яса.
Триденна огіркова дієта
Даная монодиета дозволяє скинути 2-3 кг за 2 дні. Доступна, проста в застосуванні, не викликає алергії і дає хороші результати. Застосовуючи цю дієту регулярно раз на місяць, ви нормалізуете і поліпшите стан організму. Використовуйте невеликі зрілі огірки.
Основні принципи триденної огіркової дієти:
- огірки вживати тільки свіжі;
- виключати сіль і приправи;
- відмова від цукру, алкоголю і жирної їжі;
- часте і рясне пиття;
- обмеження фізичних навантажень.
Меню на 3 дні: щодня необхідно вживати 2 кг огірків розділених на 5-6 прийомів. Огірки можна їсти як в чистому вигляді, так і в салатах. Після трьох днів в раціон в невеликих кількостях додавайте яйця, йогурт, кефір, сухарики житні, знежирений сир.
Кефирно огіркова дієта
Кефирно огіркова дієта - найпопулярніший варіант огіркового схуднення, не такий жорсткий і дозволяє комфортніше худнути. Розрахована монодиета кефіру на 7днів, і дозволяє скинути до 5 кг. Кефір сприяє очищенню організму. Він містить натуральний білок, який організмом дуже легко і швидко засвоюється.
Суть дієти: за добу необхідно випивати 1,5 л кефіру 1% жирності і з`їдати 1,5 кг свіжих огірків, розділивши на 4-6 прийоми. З огірків можна приготувати різні салати, заправляти їх лимонним соком. Приймати кефір і огірки необхідно в різний час з часовими проміжками. Спеції та сіль при такій дієті заборонені. Рекомендується активне питво.
Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВ
За допомогою даної дієти підтримує фігуру Алла Пугачова. Вона готує для кефіру - огіркові коктейлі. Для його приготування беремо 1 свіжий огірок, натираємо на тертці, заливаємо 1,5 л свіжого нежирного кефіру. Отриману масу ретельно розмішуємо, додаємо зелень. Коктейль слід випивати по склянці кожні 2 - 3 години.
Яблучно-огіркова дієта
Яблучно-огіркова дієта - це відмінний схуднення за допомогою яблук і огірків. У перервах між сніданками і обідами необхідно з`їдати по яблуку.
Відео: Огіркова діета.Огуречная дієта відгуки
Меню подібної дієти на тиждень:
У 1-й день снідайте 4-ма столовими ложками відвареної гречки, і салатом з 2 свіжих огірків і 1 помідора. Заправити салат можна лимонним соком з чайною ложкою рослинного масла. Обід повинен складатися з 100 гр. сиру, змішаного з пів склянками кефіру, 4 столовими ложками гречки, однією склянкою натурального соку лимона. На вечерю з`їжте яблуко і запийте склянкою нежирного кефіру. Вечеряти бажано до 18 годин.
У 2-й день на сніданок зробіть салат з 2 свіжих огірків і редиски, зеленої цибулі і чайної ложки рослинної олії. На десерт 1 яблуко. Обід повинен складатися з 4 столових ложок відвареної гречки і помідора. Вечеря такий же як і в 1-й день.
На 3-й день сніданок повинен складатися з 5 столових ложок гречки, салату з 1помідора і 1огурца заправленого лимонним соком з рослинним маслом. Обід повинен складатися з 200 гр. нежирного йогурту без цукру, а вечерю такий же як в перші два дні.
На 4-й день: поснідайте 6-ю столовими ложками гречаної крупи. Обід: Салат з 1 помідора, пару огірків, зелені, заправлений оливковою олією. На вечерю побалуйте себе 4 столовими ложками гречаної крупи і склянкою томатного соку.
На 5-й день приготуйте на сніданок склянку складається з нежирної сметани кількох ложок кефіру. Пообідайте 5-ю столовими ложками гречаної крупи з овочевим салатом з помідорів, огірків і зелені. Запийте склянкою лимонного соку. Вечеря такий же як і в перший день дієти.
На 6-й день приготуйте на сніданок собі 5 столові ложки гречки зі склянкою томатного соку. Пообідайте овочевим салатом з огірків, редиски і помідорів. Вечеря повинна складатися з яблука зі склянкою нежирного кефіру.
І в останній, 7-й день поснідайте яблуком зі склянкою кефіру. На обід приготуйте 6 столових ложок гречки. Запийте склянкою томатного соку. А на вечерю овочевий салат. Ефективність даної дієти в тому, що вона позитивно впливає на мікрофлору кишечника дозволяючи без труднощів обходитися без жирної їжі.
Відео: Дієта -10кг. Дієта мінус 10кг від Ксенії Бородіної
Відгуки та результати даної дієти тільки позитивні. У мережі інтернет можна побачити багато фото до і після дієти.
переваги
По-перше, вона короткострокова, що дозволяє швидко позбутися зайвих кілограмів і обсягів.
Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної
По-друге, вона не вимагає великих витрат.
По-третє, з її допомогою нормалізується робота кишечника, що дозволяє легко просуватися їжі по ньому, очищається шкіра.
недоліки
Головним недоліком є неповноцінність меню. Адже організм при цій дієті не отримує необхідну кількість вітамінів. Слід приймати одночасно вітамінні комплекси.
Протипоказання та рекомендації
Оскільки даний вид дієти є дуже жорстким, тому підходить не всім.
Заборонено використовувати огіркову дієту людям:
- з високою кислотністю шлунка;
- при гастриті і виразковій хворобі.
Зважившись сісти на дієту, обов`язково слід проконсультуватися з фахівцем. Такої дієти краще слідувати в літню пору. Оскільки в зимовий і весняний час огірки наповнені шкідливими речовинами і нітратами. Під час дотримання дієти, для правильної роботи внутрішніх органів, необхідно приймати велику кількість рідини.
