Групові програми по зниженню ваги можуть дати кращий результат
12 "Групові заняття допомагають скинути вагу", - говорить автор нового дослідження, Ангела Марініллі Пінто, доцент кафедри психології Нью-Йоркського Університету. Коли люди знаходяться в групі, вони бачать, яких успіхів добиваються навколишні, і у них виникає бажання спробувати зробити те ж саме.
Відео: Йогалатес - Йога + Пілатес: ефективна система Оздоровлення, антистрес і Схуднення
Пінто і її команда розділили 141 учасника з надмірною вагою на три групи.
- 1. Перша група протягом 48 тижнів проходила курс лікування надмірної ваги у лікаря.
- 2. Друга група протягом 48 тижнів брала участь в груповій програмі, під керівництвом тих, хто досяг і підтримує здорову вагу.
- 3. Третя група отримувала комбіноване лікування. 12 тижнів вони лікувалися у лікаря, після чого 36 тижнів брали участь в груповій програмі.
Відео: Програма харчування: як я її розробляю
Команда Пінто перевіряла гіпотезу, що комбінована програма дає кращий результат, ніж відвідування групові заняття. Результати були несподіваними. За 48 тижнів дослідники не знайшли докази своєї теорії. Після 48 тижнів перша група втратила в середньому 11,9 фунтів, друга - 13,2, а третя - 7,9.
"Втрати при групових заняттях виявилися більшими, ніж в комбінованих", - сказала вона. "Чим частіше вони відвідували групові заняття, тим більше втрачали у вазі".
Що знаходилися в групою програмі швидко втратили 10% і більше від своєї ваги, що перевищує результати інших груп. Дослідження показало, що втрата ваги з професійною допомогою не має переваг перед груповими заняттями.
Майже 70% дорослих американців мають надлишкову вагу. Пінто говорить, що результати дослідження допоможуть їм знайти практичне рішення.
Відео: Easy Life Продукти для здоров`я, коктейлі і супи для зниження ваги
"Дослідження показало, що регулярне відвідування групових класів допомагає втратити вагу", - сказала вона. "Це повинно враховуватися людьми, котрі збираються взятися за позбавлення від зайвої ваги в поодинці".
