Вітаміни від випадіння волосся
Відео: Вітаміни від випадіння волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів від випадіння волосся
Красиві і густе волосся - краща прикраса жінки. Тому більшість жінок в гонитві за красивою шевелюрою готове витрачати величезну суму на маски, бальзами та інші дорогі засоби і процедури. Однак, на жаль, зовнішніх зусиль може не вистачити, оскільки волосся потребують підживлення зсередини. Особливо це стосується тонких і неживих пасом, які до того ж випадають. Допомогти в цій ситуації здатні харчові добавки, які зміцнять волосяну цибулину. Причому вітаміни від випадіння волосся можна отримувати як з продуктів харчування, так і у вигляді вітамінних комплексів, які продають в аптеці.
Відео: Які вітаміни пити при випаданні волосся
Відео: Засоби проти випаданням волосся і облисінням
У лікуванні випадання волосся дуже важливо врахувати, що нестача поживних речовин є в більшості випадків найбільш частою причиною виникнення цієї проблеми. Ви можете скільки завгодно втирати в шкіру голови бальзами, масла і маски, але якщо проблема випадіння волосся викликана нестачею вітамінів, то вирішити проблему допоможе тільки лише заповнення їх дефіциту. Причому заповнити дефіцит можна і за допомогою раціонального і збалансованого харчування, а не тільки за рахунок аптечних комплексів. До речі, ще однією причиною, по якій випадає волосся, є захоплення дієтами. Недолік в раціоні вітамінів В, фолієвої кислоти, інозиту, біотину і ін. Призводить до того, що на гребінці і ванною залишається все більше ваших волосків. Однак пам`ятайте, що діагностувати проблему випадання може тільки лікар, тому не поспішайте бігти в аптеку за вітамінним комплексом без консультації трихолога.
Які вітаміни відповідають за здоров`я волосся?
Ну, а тепер давайте розглянемо більш докладно, які вітаміни відповідають за здоров`я шевелюри і в яких продуктах вони містяться.
- Вітаміни групи В беруть участь в зростанні волосся, уповільнюють їх посивіння і запобігають появі сухості шкіри голови. В1 (тіамін) міститься в дріжджах, вівсяне толокно, овочах, висівках, арахісі і свинині. В2 (рибофлавін) можна отримати з молочних продуктів, печінки, риби, сочевиці, моркви, шпинату, печериць. В3 (ніацин) міститься в ячмені, пшениці та інших зернових, а також в грибах, кунжуті, м`ясі, зелених овочах і сирі. В5 (пантотеноновой кислоти) багато в печінці, нирках, рибі, авокадо, фініки і курячому м`ясі. В6 (піридоксин) міститься в горіхах, печінці, свинині, нешліфований рис, бананах, насінні, картоплі і злаках. В8 (інозит) - це зернові, апельсини, диня і зелений горошок. Фолієвої кислоти багато в моркві, печінці, сирі, сирі, бобах, абрикосах, зелених овочах. В12 міститься в печінці, свинині, яловичині і сирі. Ну, а В7 (біотин) багато в молоці, меді, нешліфований рис і печінки.
- Вітамін Е підсилює кровообіг шкіри голови, що дозволяє волоссю рости здоровими і міцними. Міститься він в рослинній олії, цілісному зерні, шпинаті, броколі і соєвих продуктах.
- Вітамін С позитивно впливає на всі функції капілярів і теж грає важливу роль в кровообігу. Аскорбінова кислота міститься в апельсинах, ківі, лимонах, смородині, шпинаті та помідорах.
- Вітамін А відповідає за нормальну роботу сальних залоз шкіри голови, сприяє росту волосся. Міститься в сметані, вершковому маслі, риб`ячому жирі, яєчному жовтку, моркві, гарбузі, капусті і броколі.
- Вітамін F (ненасичені жирні кислоти) також необхідний нашій шевелюрі. Природним джерелом цієї речовини є арахіс, волоські горіхи, мигдаль і насіння льону.
Відео: Експерт Волос / Проти випадання волосся
Тепер ви знаєте, які вітаміни допоможуть нам позбутися від випадання волосся. Тому пропонуємо вам скласти раціон таким чином, щоб в ньому переважали потрібні продукти з багатим складом вітамінів. Однак якщо сезон овочів і фруктів пройшов, то заповнити дефіцит вітамінів допоможуть спеціальні вітамінні комплекси для волосся, які вам призначить лікар.
Сподіваємося, що завдяки нашим порадам і рекомендаціям проблема втрати волосся для вас дуже скоро стане неактуальною!
