Вітаміни для шкіри обличчя
У всякій справі потрібен комплексний підхід. І в догляді за особою теж. А полягає він не тільки в регулярному застосуванні масок, кремів, пілінгів, але і у внутрішній підживлення шкіри за допомогою вітамінів. Навіть якщо ви добре харчуєтеся, то в їжі, яка надходить в організм, їх може бути недостатньо, і як результат - проблеми з шкірними покроваміей. Отже, які ж вітаміни потрібні для здорового вигляду і стану особи, його молодості?
Відео: Вітамін С для шкіри обличчя - в ампулах або в кремі?
Правила вживання вітамінів для шкіри
Результативність найякіснішого крему закінчується після спустошення баночки. Якщо шкіру підживлювати зовні і зсередини, то її стан буде набагато краще.
Для цього потрібно дотримуватися простих правил:
- Спочатку визначитеся з метою вживання вітамінів. Хочете усунути певні проблеми особи? Тоді слід пропивати курс тих вітамінів, нестача яких видно на шкірі. Якщо ж ви просто хочете підтримати її стан, наприклад, в період авітамінозу, то краще купити полівітамінний комплекс. Спочатку проконсультуйтеся у дерматолога, яка саме речовина необхідно для усунення проблеми ваших шкірних покривів.
Відео: Вітамін Е для шкіри обличчя
Які вітаміни потрібні для поліпшення шкіри обличчя
Якщо ви будете знати, яке призначення кожного вітаміну для шкірного покриву, то зможете бути самі собі грамотним косметологом:
- Е - захисник шкіри. Він вберігає її від вільних радикалів, гальмує старіння і зменшує її сухість. Якраз це є ознакою дефіциту вітаміну Е, а ще в`ялість, "гусячі лапки" в куточках очей і загальне в`янення. Джерелами цієї речовини є рослинні масла. Купуючи креми, звертайте увагу на наявність витий.Е в його складі.
- А (ретинол) сприяє регенерації шкіри, загоєнню ранок. Без нього епідерміс лущиться, під очима виникають круги, з`являється висип. Багато вітаміну А міститься в яйцях, печінці, молоці, фруктах, рибі, петрушці, ягодах. Як правило, ретинол є в складі всіх косметичних засобів.
- Вітамін С зміцнює шкіру і береже молодість клітин, тому що допомагає утворенню колагену. Ще він, як і вітамін Е, нейтралізує вільні радикали. При дефіциті аскорбінової кислоти особа виглядає блідим, а синці на ній утворюються моментально. Велика кількість цієї речовини міститься в чорній смородині, цитрусових, шипшині, брусниці і журавлині, кислих ягодах і фруктах.
- Вітаміни групи В - зволожувачі шкіри обличчя. Вони відновлюють шкірний покрив, оскільки беруть участь в білковому, жировому і вуглеводних обмінах. Брак цієї групи - це зниження м`язового тонусу шкіри, поява заед в куточках рота і навіть дерматиту. Вітаміни групи В містяться в цибулі, сирі, лососині і тунці, дріжджах, брокколі, шпинаті. Креми, до складу яких входять дані речовини, ідеально підходять для теплої пори року і для застосування днем. Їх текстура легка, тому вони вбираються дуже швидко.
- К - регенератор шкіри, оскільки допомагає згортанню крові, загоєнню тріщин, ран, подряпин, вберігає від запалень і набряків. Дефіцит цього вітаміну проявляється пігментацією, запаленнями і набряком. Він в достатній кількості є в капусті, зелені, гарбузі, шпинаті, помідорах. Як правило, До є компонентом відбілюючих косметичних препаратів. Також він є в складі кремів від набряків і кіл під очима. Додають його і в лікувальні мазі, готові маски.
Отже, вищевказані поживні речовини мають свої конкретні функції в підтримці здоров`я особи. Від них залежить те, що називається доглянутість шкіри. Недолік певних вітамінів можна діагностувати по її станом. Будьте уважні до себе, харчуйтеся збалансовано і нехай ваша шкіра сяє здоров`ям і молодістю!
