Вітаміни для зміцнення волосся
Відео: Догляд за волоссям | МАСКИ ДЛЯ ВОЛОССЯ | вітаміни для росту і зміцнення | Little Lily
Нерідко трапляється так, що здорові шовковисте локони стають потьмянів ламкою копицею з січеться кінчиками. Якщо нічого не робити, то можна незабаром і взагалі без шевелюри залишитися! Значить, потрібно діяти і почати з вітамінів для волосся.
Чому послаблюються волосся?
Спочатку треба визначитися, що ж послужило причиною непривабливого вигляду шевелюри і втрати її життєвої сили. Звичайно, в більшості випадків такими причинами є недбале ставлення до неї і елементарне неувага. Ми харчуємося хаотично і незбалансовано, недосипаємо, використовуємо шампуні не для нашого типу волосся, постійно застосовуємо заколки, резинки та інші аксесуари для волосся з металом в складі. А що вже говорити про використання електричних приладів і численних засобів для укладки, пересушують волосся. Якщо все це застосовувати щодня, то через певний час коси дадуть вам своєрідним протестом у вигляді тьмяності і ламкості, випадання і втрати блиску.
Особливу негативну роль грають стреси і гормональні збої, які відразу ж відображаються на стані шевелюри. Отже, причин втрати вашими волоссям здоров`я багато. І, звичайно ж, потрібно почати з їх усунення.
У яких вітамінах потребують волосся
Оскільки в нашому організмі все пов`язано, то треба дбати про загальне здоров`я. У цьому випадку важливу роль відіграють наші помічники - мінеральні речовини і вітаміни. Якщо ви вирішили зайнятися зміцненням волосся, то слід знати про декількох етапах вітамінізації організму:
Відео: Як відростити довге волосся 2 (випадання і зміцнення)
- Коригування харчування.
- Необхідність визначитися з вітамінними комплексами, які підійдуть вашій шевелюрі.
- Догляд за шевелюрою за допомогою вітамінних масок.
Що ж означає коригування харчування? Вам потрібно знати, які вітаміни потрібні шевелюрі і з яких продуктів їх витягувати.
- Вітамін А. Ретинол по праву називають найважливішим вітаміном, що відповідає за ріст волосся і реанімацію їх структури. Він додає блиск і шовковистість, м`якість і гнучкість, еластичність і силу. Це важливо при ламкості і сухості пасом. Отримувати ретинол можна вживанням в їжу яловичої печінки і яєць, вершкового масла і сиру. Важливий для здоров`я шевелюри бета-каротин, з якого вітамін А синтезується, є в фруктах і овочах жовтого і зеленого кольору: моркві, абрикосах, шпинаті, гарбузі, дині, болгарському перці.
- Вітамін Е. Токоферол важливий для шевелюри тому, що без нього неможливо засвоєння організмом норми вітаміну А. Саме тому вітаміни А і Е слід приймати разом. А ще вітамін Е сприяє хорошому кровообігу в шкірі, зміцнює волосся, живить і уповільнює старіння клітин шкіри голови. Міститься токоферол в олії рослинній і вершковому, печінки і жовтках яєць, зелені та молоці, горіхах і насінні соняшнику.
Але одних лише вітамінів для оздоровлення шевелюри мало. Потрібні для цього мікро- і макроелементи. Так, залізо - борець з ламкістю волосся, їх укрепітель- йод, впливаючи на роботу щитовидки, забезпечує нормальне постачання волосся поживними веществамі- від кремнію залежить міцність волосків. Магній необхідний їм для еластичності, селен захищає від шкідливого впливу ззовні. Про дефіцит сірки буде свідчити тьмяність, фосфор надає насичений колір і еластичність шевелюрі.
Вищевказані мікро- і макроелементи містяться у великій кількості в бобових, зернових, насінні соняшнику, горіхах, яйцях, молоці, м`ясі птиці, жирній рибі, зелені. Як бачимо, продукти, в яких є потрібні шевелюрі вітаміни і мікроелементи, майже збігаються. Також містяться потрібні волоссю мікроелементи в овочах, ягодах, фруктах.
аптечні комплекси
Слід зазначити, що багато жінок не вживає в їжу м`ясо або молочні продукти. Іншим жінкам просто ніколи стежити за щоденним присутністю в їх раціоні всіх потрібних мікроелементів і вітамінів. Тоді на виручку прийдуть готові вітамінні препарати, яких сьогодні в аптечній мережі багато. Тільки потрібно їх правильно підібрати.
- Віташарм. Це полівітамінний комплекс вітчизняних виробників. Він випускається в таблетках з оболонкою. Тривалість курсу Віташарм становить 1 місяць. Препарат зручно приймати, тому що потрібна тільки одна таблетка один раз в день.
- Компливит «Сяйво». Цей вітамінно-мінеральний комплекс є біологічно активною добавкою до їжі. Випускається теж в таблетках. «Сяйво» містить 8 мінералів і 11 вітамінів, ліпоєвої кислоти і екстракт зеленого чаю. Приймати препарат згідно з інструкцією потрібно по одній таблетці один раз на добу.
- Ревалід. Цей комбінований препарат містить вітаміни і мінеральні компоненти, що поліпшують стан волосся. Вживати Ревалід рекомендується тричі на день по 1 таблетці. Курс прийому - місяць.
- Вітрум Бьюті Еліт. Полівітаміни американського виробництва. До їх складу входять мікро- і макроелементи, рослинні компоненти. Показання до застосування цього комплексу - зміцнення структури волосся. Рекомендовано приймати по 2 таблетки Вітрум в день.
- Для Волос, Шкіри, Цвях Посилена формула. Цей вітамінно-мінеральний комплекс містить трави, потрібні для зміцнення волосся, запобігає їх перетин, випадання, ламкість. Приймають цей препарат три рази на день по одній пігулку.
- Перфектил. Цей комбінований препарат розроблений для оздоровлення волосся, шкіри та нігтів британською фірмою. До його складу входять і вітаміни, і мінеральні речовини, і рослинні екстракти. Курс прийому Перфект становить місяць, а рекомендована доза в день - одна таблетка.
- Інні Густота волосся. Препарат являє собою біологічно активну добавку, створену французами. До її складу входять мінеральні речовини, екстракти зеленого чаю, виноградних кісточок. Рекомендується цю добавку приймати 3 місяці. Потрібно вживати двічі на день по одній таблетці.
Кожен з цих комплексів знайшов свого споживача. Але слід враховувати, що в перші дні вживання вищевказаних препаратів результатів очікувати не варто. Деякі з них можуть викликати і побічні ефекти у вигляді алергії, нудоти, блювоти. Тому обов`язковим перед покупкою і початком їх вживання є консультація лікаря.
Косметологи радять приймати вітаміни в першій половині дня, запиваючи їх великою кількістю води. Але якщо в комплекс входять вітаміни групи В, то їх треба пити ввечері, оскільки вони діють і як заспокоювачі нервової системи. Також увечері рекомендується вживати і препарати для волосся з кальцієм.
Зміцнюють вітамінні маски
Вітамінні маски для волосся при регулярному використанні благотворно впливають на структуру і зміцнення волосся, сприяють їх оздоровленню. Наносяться такі маски на чисте і вологе пасма. Їх залишають, як правило, на 30-40 хвилин. Але є маски (наприклад, з хною), які можна тримати і кілька годин для отримання комплексного ефекту: зміцнення волосся і фарбування. У профілактичних цілях такі маски застосовуються раз в тиждень, в лікувальних цілях їх краще використовувати 2-3 рази в тиждень. Найчастіше в складі вітамінних масок використовуються ампульне нікотинова кислота і Аевіт в капсулах. Отже, кілька вітамінних масок для волосся дозволять і вам зміцнити волосся, зробити це економно і ефективно. вибирайте:
- Підігрійте 100 грамів меду, додайте 4 капсули Аевіт і столову ложку коньяку.
- До двох свіжим жовтків додайте дві ампули нікотинової кислоти, дві столові ложки сироватки і столову ложку соку лимона.
- Візьміть дві столові ложки оливкової олії, з`єднайте з одним курячим жовтком, столовою ложкою коньяку.
- Змішайте по столовій ложці касторової і реп`яхової олії, додайте 2 столових ложки підігрітого якісного меду і 2 капсули Аевіт.
- З`єднайте 2 столових ложки настоянки червоного перцю, 2 столові ложки соку алое і два жовтки.
- Приготуйте 4 столових ложки соку ріпчастої цибулі, столову ложку сухого червоного перцю і 2 ампули нікотинової кислоти. Змішайте всі інгредієнти.
Всі вищевказані маски потрібно готувати безпосередньо перед нанесенням на шкіру голови, витримувати не менше 40 хвилин і застосовувати хоча б курсом по 10 маніпуляцій.
Здорове волосся - це волосся, якими опікуються щодня, бережуть і зміцнюють, не чекаючи погіршення стану.
