Ручний антицелюлітний масаж
класичний ручний антицелюлітний масаж полягає в массировании проблемних зон руками масажиста, без використання спеціальних банок, або будь-яких інших препаратів.
Ефективність такого масажу багато в чому залежить від професіоналізму масажиста, на відміну, наприклад, від апаратного антицелюлітного масажу, де за результат впливу відповідають настройки програми цього самого агрегату.
Відео: Manual anti-cellulite massage. Technique ,, the use of massage for cellulite (video training)
Ще один важливий плюс ручного антицелюлітного масажу полягає в тому, що досвідчений масажист добре відчуває, в яких місцях можна «натиснути» сильніше, а в яких навпаки, зменшити силу тиску. Апарат же діє строго заданою програмою, що може призвести до травмування окремих ділянок тіла, неприємним больовим відчуттям, і подальшого утворення синців і синців.
Інша перевага ручного антицелюлітного масажу - це невеликий перелік протипоказань, в порівнянні з досить значним списком обмежень до проведення апаратного, ручного банкового, і медового масажу проти целюліту.
Так, ручний масаж від целюліту може виконуватися при схильності до варикозного розширення вен, і навіть сприяти зміцненню стінок кровоносних судин, тоді як медовий і вакуумний масаж при варикозі категорично небажаний.
Як діє ручний антицелюлітний масаж:
Техніка його здійснення включає в себе розтирання, розминка і перекочування шкіри, з подальшими постукивающими, поплескували, вібраційними, і погладжують.
За рахунок цього поліпшується кровообіг, відбувається лімфодренаж - висновок застійної рідини з тканин, нормалізується обмін речовин, через кілька сеансів спостерігається помітна втрата ваги, шкіра стає більш підтягнутою, пружною і еластичною, поліпшується форма і контури сідниць.
Також ручний масаж від целюліту чудово сприяє виведенню шлаків і токсинів, ну і звичайно зменшує целюлітні прояви.
Але ось тільки при запущених стадіях целюліту ручний антицелюлітний масаж може допомогти лише частково. У таких випадках більше рекомендується вакуумний масаж, ну або чергування ручного, медового, вакуумного або баночного масажу, з проведенням глиняних і медових обгортань.
Безсумнівно, ручний масаж від целюліту найкраще робити у професіонала. Але далеко не всі можуть дозволити собі це в фінансовому плані, тому далі ми наведемо основні дії, які можна робити самостійно, що в будь-якому випадку буде краще, ніж «нічого».
Або як варіант, можна пройти курс ручного антицелюлітного масажу у масажиста, добре запам`ятати всі його прийоми, включаючи їх послідовність, і вже після закінчення курсу підтримувати тіло самостійним масуванням.
Як робити ручний масаж від целюліту
Зазвичай масажисти, виконуючи антицелюлітний масаж руками, задіють не тільки проблемні ділянки тіла: ноги вище колін, стегна, сідниці, живіт, але і ікри ніг, а також поперек.
Ви ж можете обмежитися обробкою ніг від колін до сідниць (включаючи і самі сідниці).
По можливості, перед тим як почати робити ручний масаж від целюліту, рекомендується прийняти душ (бажано контрастний), і зробити очищающий пілінг тіла (можна скористатися домашніми рецептами - народні рецепти скрабів).
Так, і не забувайте використовувати масло під час масажу. Проти целюліту добре підійде рослинне масло зеленої кави, мигдалю або виноградних кісточок, з додаванням до нього декількох крапель ефірного масла апельсина, розмарину або ялівцю (на 1 ст. Ложку рослинної олії додається 2 краплі ефірного).
Методика виконання ручного антицелюлітного масажу:
- Починайте погладжувати ноги (спершу ззаду, потім спереду), розтираючи масло, рухаючись від колін вгору до сідниць, поступово збільшуючи інтенсивність рухів. Після як би стискайте шкіру обома долонями, і рухайтеся вгору, як ніби вам необхідно перегнати кров до сідниць.
- Стисніть руку в кулак, і почніть із зусиллям розтирати кісточками пальців шкіру на ногах від колін, стегнах і сідницях, все так же рухаючись зверху вниз.
- Далі виконуйте перекати шкіри, зібравши її в «валик» над коліном, і намагаючись перемістити цей валик максимально вгору. Техніка нагадує баночний антицелюлітний масаж, тільки замість засмоктування шкіри під банку ви тримаєте і переміщує її руками.
Відео: Кращий антицелюлітний масаж. Правильний масаж від целюліту. Результати масажу, відгуки
- Наступна дія ручного антицелюлітного масажу полягає в активному розминці проблемних зон обома руками, так, ніби вам необхідно замісити тісто. Рухайтеся від колін вгору, обробляючи ноги і стегна як спереду, так і ззаду.
- Потім енергійно постукайте кулаками по ногах, стегнах і сідницях з усіх боків, після змініть руху на спокійні, погладжують, потім із зусиллям поплескайте долоньками по цих же місцях, і знову закінчите все «ласкавим» погладжуванням.
Ось власне і все основні дії ручного масажу від целюліту, які ви легко можете проводити самостійно в домашніх умовах. Головне не лінуватися, і виконувати такий масаж систематично, через день. У перервах же добре буде робити домашні антицелюлітні обгортання, і вже через два тижні ви помітите явний позитивний результат.
