Як схуднути після свят?
Для кожної з нас свято асоціюється з застіллям, однак, при цьому, найчастіше ми забуваємо про зайві кілограми, які утворюються за рахунок вживання смачної, але не завжди корисної їжі, а про те, як же можна схуднути після свят, вам розповість сайт Кошечка.ру. На животі утворилася складка, і ви не знаєте, як від неї позбутися? Тоді давайте подумаємо про це разом.
Відео: Як схуднути після свят [Workout | Будь у формі]
В першу чергу забудьте про голодування, адже вони не тільки не сприяють схудненню після свят, але і можуть зіпсувати ваш шлунок. Дієта, якої б вона не була, повинна обов`язково складатися з сніданку, калорійність якого не перевищуватиме чотирьохсот кілокалорій. Однак не варто куштувати на сніданок і страви, які мають меншу кількість калорій, адже в цьому випадку у вас виникне відчуття голоду і знову захочеться перекусити.
Найкраще при схудненні після свят вам підійде відварна або приготована на пару їжа, але тільки не смажена. Крім того, вам не завадить і обмеження в солі, так як вона є відмінним стимулятором апетиту.
Але самими лютими ворогами за схуднення після свят, звичайно ж, залишаються майонез і алкоголь. Калорійність майонезу настільки велика, що не йде в порівняння навіть зі смаженою їжею. Алкоголь також висококалорійний, а крім цього, відмінно підігріє ваш апетит.
У прагненні швидкого схуднення після свят, не слід дотримуватися і дієти, що складається з пари продуктів, буде набагато дієвіше і корисніше є все, але потроху. Замініть тарілки для других страв десертними блюдцями, а для супу скористайтеся чашками, меншими за обсягом, ніж використовувані вами раніше миски для супу. Не відмовляйтеся від споживання супу, припускаючи, що їм ви не наїдяться, тому і схуднення після свят буде нездійсненно. Якраз навпаки, саме овочеві супи відмінно притупляють голод, а крім того корисні для шлунка.
Важливо при дієті і правильно підібрати продукти, адже, наприклад, енергетична цінність двох апельсинів або склянки соку з них рівні, однак навряд чи вам вдасться побороти голод соком, в той час як апельсинами дуже навіть можливо.
Відео: Як швидко схуднути після свят
У боротьбі за схуднення після свят важлива і естетична сторона. Вибираючи обтягуючий одяг, вкрай неприємно помічати складки, що нагадують вам про з`їдених солодощах, крім того споглядання себе в такому вигляді навряд чи кому підніме настрій. Якщо ж дієта вам здається занадто радикальним методом в битві за стрункість фігури, можна скористатися і деякими хитрощами, які сприяють схудненню після свят, і при цьому вам не потрібно буде жертвувати своїми звичками в їжі.
якщо під час обіду або вечері ви включите класичну музику, тобто ви теж станете під ритм, тому, чим більш розміреним буде мелодія, тим менше ви будете поглинати їжі, і, відповідно, швидше насичуватися.
Відео: Схуднення і очищення після нового року
Крім того, в тому випадку, якщо чистка вами зубів буде здійснюватися відразу ж після того, як ви перекусіть, а не після стану повного насичення організму, то смак зубної пасти геть відіб`є у вас бажання продовжити трапезу.
Деякі дівчата, пристрасно прагнуть до схуднення після свят, ведуть щоденник, в якому зазначають з`їдені страви і їх калорійність, а також те, що їх спонукало вжити ті чи інші ласощі. Потім, аналізуючи харчовий щоденник, складають перелік страв, якими більш пригощатися ніяк не можна.
Відео: Як схуднути після свят. Зимовий детокс [Лабораторія Workout]
Однак, найважливішим для схуднення після свят, є щоденні фізичні навантаження. Без них спалювання підшкірного жиру призведе до в`ялості м`язів і обвислий шкірі, що буде виглядати зовсім не естетично.
