Салат щітка - 2 рецепта для схуднення, відгуки
Новим і ефективним методом для схуднення є салат щітка. Рецепт цього унікального способу простий у використанні. Салат має різні назви і інтерпретації. Його називають «Щіткою», «волоть» або просто очищує коктейлем. У будь-якому випадку, відгуки деяких дівчат свідчать про те, що вони змогли скинути від 3 зайвих кг. під час дієти з салатом. Фахівці рекомендують вживати корисне і ефективне блюдо після щедрих застіль, свят і переїдання.
Відео: Салат "ЩЕТКА" для схуднення
Класичний салат Щітка - рецепт для схуднення
Існують різні варіанти і пропорції приготування страви. Але основний інгредієнт не змінений - це буряк. Даний продукт очищає організм від зайвих шлаків і накопичень. Тому салат Щітка не тільки смачний, але і корисний.
Для традиційної страви знадобляться:
- буряк (1 шт.) -
- качана капусти-
- морква (2 шт.) -
- олія оливкова (2 ст.л.) -
- лимонний сік, сіль і спеції за смаком.
Відео: Ефективні салати для схуднення ЦЕ БОМБА !!!
- Всі овочі необхідно дрібно подрібнити. Зробити це можна за допомогою ножа і обробної дошки, або використовувати спеціальну тертку.
- У підготовлену ємність необхідно викласти порізану капусту. Її потрібно пом`яти руками, щоб з`явився сік. Таким чином, овоч стане м`яким і соковитим.
- У тарілку додають моркву і буряк. Продукти ретельно перемішують.
- Отримане блюдо заправляють оливковою олією і спеціями.
Вищеописані пропорції салату Щітка розраховані на 2 прийоми їжі. Для того щоб зменшити калорійність страви, рекомендується заправляти овочі 0,5-1 ст.л. масла.
Салат Щітка або Метелка має ряд корисних вітамінів. Тому таке блюдо особливо актуально навесні. Під час авітамінозів необхідно підбирати збалансовані дієти. Салат Щітка вважається прекрасним варіантом для зменшення зайвих обсягів і кілограмів.
Відео: Салат для схуднення "щітка". Рецепт. - Щітка для схуднення
Рецепт салату від Олени Малишевої
Відома телеведуча залишила тільки позитивні відгуки від застосування цієї страви. Її рецепт дещо відрізняється від вищеописаного варіанта. Малишева пропонує взяти капусту, моркву і буряк в пропорції 1: 1. Всі овочі подрібнюють на дрібній тертці і перемішують в тарілці. 
Основна відмінність двох рецептів полягає в заправці. Телеведуча радить додавати в блюдо тільки сік лимона. При цьому, необхідно виключити масло і сіль. Завдяки регулярному застосуванню Мітелки можна скинути від 3-5 кг. Адже існує загальновідомий факт, що сіль сприяє відкладенню рідини в організмі. Тому дієтологи сходяться на думці, що салат Щітка надає більший ефект за рецептом Малишевої.
Як правильно приймати салат Щітка?
Дієта за допомогою вищеописаних способів схожа на розвантажувальні дні. Можна використовувати різні варіанти для схуднення.
- 2-3 розвантажувальних дні на тиждень за допомогою Мітелки.
- Додавання до раціону дієти Буч.
Кожна людина може скласти індивідуальне харчування за допомогою салату Щітка. Легке і корисне блюдо можна вживати на сніданок і вечерю. А на обід з`їдати низькокалорійний суп з спаржі або інший продукт.
Необхідно пам`ятати і про протипоказання. Щітка не рекомендується людям з:
виразковими болезнямі-
Відео: Салат Щітка для схуднення
- гастрітом-
- діабетом-
- діареей-
- захворюваннями кишечника і печінки.
Фахівці рекомендують починати дієти з салатом, використовуючи невеликі порції. Для початку це може бути блюдо на вечерю. Якщо організм відчуває себе добре, то після декількох днів можна перейти до розвантажувальної системі харчування.
Відгуки про схуднення за допомогою салату Щітка
Наводимо найбільш докладні відгуки про вищеописану систему харчування.
Марія, 26 років. Я пробувала салат щітку протягом 7 днів. Це були розвантажувальні дні. Тобто, я їла на сніданок, обід і вечерю суміш з овочів. Іноді додавала в салат свіже яблучко. Воно теж дуже добре впливає на схуднення. Повністю «сидіти» на щітці дуже голодно. Тому доводилося додавати шматочок вареної курки або риби. У підсумку за тиждень скинула 1,5 кг. Результат дуже порадував. Під час раціону робила фізичні вправи в домашніх умовах.
Олена, 30 років. Тільки недавно дізналася, що мій улюблений овочевий салат зветься Метелка. Намагалася цілий місяць є тільки його на вечерю. Іноді збільшувала пропорції, щоб відчути відчуття насичення. Вважаю, що для літа - це ідеальний варіант. У животі відразу відчувається легкість. При цьому, після 18.00 я не їм. Терезів у мене немає, але побачила, що талія злегка зменшилася.
Інна, 39 років. В інтернеті багато хто радить чергувати щітку з Буч-харчуванням. Я так і робила. Результат перевершив всі мої очікування. За місяць скинула 4 кг. Поєднувала дієту з біговими заняттями. Продовжую експеримент. До дієти в мені було 68 кг. Зараз - 64 кг.
Вищеописані відгуки наочно показують, що схуднути за допомогою салату Щітка можливо. Головне - прагнути до досягнення заповітної мети і доповнювати процес заняттями спортом. Салат Щітка, рецепт для схуднення вказано вище, ідеально підходить для жінок, які цінують свій час.
