Фреш підтримка: свіжовичавлені соки для краси і здоров`я
Вам буде цікаво відразу ознайомитися:
Чим корисний свіжовичавлений сік
Головна перевага соків перед плодами є те, що в них сконцентровані вітаміни і мінеральні елементи. Вони не містять клітковину, як цілі плоди. Як показали дослідження, вживаючи соки, людина засвоює більшу кількість корисних елементів. Саме клітковина, що міститься в плодах, виводить частину вітамінів з організму.
Безсумнівно, що свіжі фрукти і овочі завжди корисні. Вони рекомендовані лікарями і дієтологами в якості цінних продуктів. Але якщо порівнювати свіжовичавлені соки і цільні плоди, то перші приносять більше користі для здоров`я. Крім того, віджимаючи сік, ми позбавляємося від шкідливих речовин - пестицидів, токсинів і т. Д. Ці елементи залишаються в макусі. Таким чином, користь свіжих соків просто величезна.
При цьому не можна перестаратися з кількістю соку. Правило «чим більше, тим краще» тут не працює. Лікарі стверджують, що захоплення фрешами призводить до надмірної ваги.
Інші статті розділу: Червона і чорна ікра - Зерниста розкіш зі смаком насолоди
Як правильно вживати свіжовичавлені соки
1. Не змішувати з іншими продуктами
Фахівці в області фітотерапії і дієтології радять пити соки окремо від їжі. Найкраще робити це перед прийомом їжі. Адже соки моментально перетравлюються в шлунку. Тому, потрапляючи всередину організму, вони не повинні затримуватися в органах шлунково-кишкового тракту.
Категорично не рекомендується змішувати фреші з іншою їжею або пити їх відразу після вживання інших продуктів. В іншому випадку фреші викликають дискомфорт і бродіння. Випивши склянку соку за півгодини до їжі, ви будете почувати себе прекрасно. Якщо ви поїли, то фреш можна буде пити лише через годину.
2. Розвести у воді
Відео: Гарбузовий сік. КОРИСТЬ і застосування гарбузового соку для здоров`я і краси
Концентровані свіжі соки можуть бути агресивними. Це стосується людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і маленьких дітей. Фреші можна пити стільки, скільки заманеться. Адже вони містять велику кількість органічних кислот, які впливають на систему травлення. Свіжовичавлені соки надають жовчогінний і подразнюючий ефект. Дітям до 1 року фреші давати не радять.
Щоб нейтралізувати надмірну активність фрешів, їх треба розбавляти чистою водою в пропорції 1: 1. Однак багато людей вживають нерозбавлені соки і не відчувають ніякого дискомфорту. Тут треба орієнтуватися на свій організм і на рекомендації лікаря.
Яким може бути свіжовичавлений сік
Ви можете зробити сік без м`якоті або з нею. Для приготування фрешу беруть цілі або очищені плоди. Тут все залежить від виду фруктів або овочів. Якщо ви робите сік з сировини, купленого не в сезон і в магазині, то шкірку з плодів слід знімати обов`язково. Адже в ній концентруються шкідливі компоненти.
Вважається, що фреш зберігає свою поживну цінність протягом доби.
Корисну дію соків може бути різним:
Фахівці стверджують, що свіжі фруктові та овочеві соки по-різному впливають на організм. Перші допомагають очиститися від шлаків і токсинів, а також покращують процеси обміну. Другі добре відновлюють сили.
Якщо ви «сидите» на дієті, то слід орієнтуватися на овочеві соки, так як вони швидко поповнять виснажені резерви корисних речовин. Якщо ж ви відчуваєте постійне нервове напруження або важкі фізичні навантаження, то кращими для вас будуть соки з фруктів.
Інші статті розділу: Про те, який хліб корисніше
Яка користь свіжих соків
Ананасовий - Стимулює розщеплення білків і жирів. Він рекомендований тим, хто хоче схуднути. Існує навіть спеціальна сокова річна дієта, і детокс програми, включають вживання фрешів. До того ж цей сік омолоджує.
апельсиновий - У величезній кількості містить вітамін С. Особливо корисний в осінньо-зимовий сезон, так як є хорошою профілактикою простудних захворювань. Він вважається одним з найбільш низькокалорійних соків.
абрикосовий - Корисний для печінки і органів зору. Надає сприятливу дію на клітини епідермісу.
виноградний - Його радять пити при анемії, занепаді сил і виснаженні організму. Він швидко виводить токсини.
Гранатовий - Підвищує імунітет і покращує функцію кровотворення. Він показаний при гіпертонії, недокрів`ї, простудних захворюваннях і мігрені.
персиковий - У великій кількості містить калій. Тому рекомендований сердечникам.
томатний - Необхідний при хворобах серця і судин. Він містить багато вітамінів групи В і каротину.
буряковий - Включає до свого складу величезну кількість вітамінів, а також калій, марганець і залізо. Поліпшує склад крові і добре очищає організм.
яблучний - Містить багато заліза, бору і калію. Цей сік дуже багатий на вітаміни і має мінімум калорій. Він допомагає очищати нирки і приносить користь при недокрів`ї.
Рецепти свіжих соків
1. Щоб очистити кров:
8-10 ягід полуниці, 3 яблука. Цей фреш має приємний смак і красивий колір.
2. Для гарного кольору обличчя:
Змішати ягоди полуниці і чорний виноград.
3. Відновити сили допоможе наступний рецепт: половина грейпфрута, апельсин і трохи лимона. сік допомагає зняти нервову напругу і втому.
4. Для тих, хто хоче схуднути:
2 яблука і половина рожевого грейпфрута. Фреш усуває відчуття голоду. Його радять пити між прийомами їжі.
5. Для підняття імунітету:
груша + хурма + 1 кружок ананаса.
6. Підняти імунітет можна і за допомогою такого рецепта:
3 моркви + 1 яблуко + пучок селери + половина буряка + пучок петрушки.
Відео: Корисні свіжовичавлені соки! Жиросжигающий, Вітамінний, Томатний, Енергетичний!
7. Для красивої шкіри:
1 яблуко, 5 морквин і імбир.
8. Відновити сили допоможе такий фреш:
ананас, 3 редиски і кульбаба.
">
