Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення
Кожен хоча б раз в житті замислювався про лікувальне голодування. Цей метод довів свою ефективність вже протягом декількох поколінь. Як правило, люди, переважно жінки, використовують лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення.
Практично у всіх історичних письмових джерелах є згадки про голодування, дану методику використовували багато лікарів і філософи давнини. Притому, це використовувалося як в лікувальних, так і в профілактичних цілях. Незалежно від місця проживання і віросповідання людей цікавила користь тимчасового утримання від їжі.
Існує безліч питань, що цікавлять новачків на початкових етапах використання методики. Розглянемо ключові з них.
Протипоказання до голодування
Так як голодування на воді є зануренням організму в стресовий стан, існують протипоказання. В першу чергу, вони пов`язані з рядом хронічних захворювань, таких як: гіпертонія, бронхіальна астма, гастрит, цукровий діабет. У зв`язку з цим, перш ніж використовувати голодування для себе слід проконсультувати з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків.
Також не варто штучно утримуватися від їжі в період вагітності і вигодовування дитини.
У чому суть лікувального голодування
Основною ідеєю лікувального голодування є відмова від прийому будь-якої їжі на кілька днів. Максимально допустимий період в домашніх умовах - сім днів. Дозволяється тільки пити воду різних температурних режимів в обсязі від 1,5 літрів. Перший раз краще обмежиться одним днем, після можна збільшувати терміни.
Кращими періодом для проведення процедури прийнято вважати літо і початок осені, так як в цей час багато енергії від сонця.
В процесі відмови від їжі в організмі починають відбуватися зміни. По-перше, починається активне розщеплення власних жирових запасів. Саме тому методом лікувального голодування в домашніх умовах для схуднення часто користуються дієтологи. По-друге, починає процес самовідновлення органів і систем. По суті, тіло не зайнято переварюванням їжі і вивільнену енергію спрямовує на зони «ремонту». По-третє, після декількох днів голодування змінюється напрямок енергетичного потоку в організмі, енергію починають виробляти клітини.
Як підготуватися до голодування
Першим кроком є моральна підготовка, що надає відчуття впевненості. Для цього рекомендується уважно ознайомитися з методикою, визначити коло однодумців.
Другий крок - підготовка організму. Підготовка тіла відіграє найважливішу роль, тому що в противному випадку весь період утримання перетворитися в випробування і не дасть бажаних результатів. На даному етапі потрібно провести чистку, для цього можна скористатися звичайними клізмами. Це звільнить кишечник від шлаків, дасть легкості і підготує весь організм до внутрішнього харчуванню.
Третім кроком є дотримання дієти за тиждень до початку голодування. Вона має на увазі відмову від жирної їжі і заміну її рослинними і молочними продуктами.
Як вийти з голодування
Безсумнівно, найважливішим етапом голодування є вихід з нього, так як від цього залежить ефективність всього процесу і реакція організму.
Існує кілька базових правил виходу з голодування:
- Починати харчуватися краще з овочевих і фруктових соків низькій концентрації.
- Всю їжу слід подрібнювати і харчуватися маленькими порціями.
- У перші п`ять днів з раціону слід виключити жирну їжу.
- Термін виходу повинен тривати мінімум стільки ж, скільки і термін голодування.
Лікарі рекомендую дотримуватися дієти протягом декількох місяців після голодування, так як відновлювальні процеси в організмі займають тривалий період.
Всі тонкощі лікувального голодування
Лікувальне голодування в домашніх умовах це циклічний процес, який дає свої результати при регулярному застосуванні, дотриманні правильного раціону харчування і внутрішньої готовності.
