Топ-10 найбільш потужних природних антиоксидантів
У цьому матеріалі ми розповімо як за допомогою рятувальників - природних антиоксидантів зберегти здорову, пружну, оксамитову шкіру.
Відео: 10 НАЙКРАЩИХ ПІСТОЛЕТІВ У СВІТІ
підбірка 10 найпотужніших природних антиоксидантів, і їх вплив на стан, структуру, здоров`я шкіри
1. Вітамін С
Воістину видатними антиоксидантними властивостями володіє вітамін С - Він стимулює функцію клітин, що синтезують основний білок шкіри-колаген, забезпечує нормальну проникність мембран капілярів, покращує їх еластичність і міцність.
Відео: Гаррі Поттер - найсильніші чарівники топ 10
Обов`язково прочитайте: Що таке колаген?
Крім цього, «аскорбінка» перешкоджає руйнуванню в організмі інших антіоксідантов- ретинолу, вітаміну Е, селену, захищає шкіру від ультрафіолету.
Велика кількість вітаміну С міститься в смородині, цитрусових, полуниці, ківі, калині, городньої зелені, солодкому перці, брокколі, картоплі, шпинаті.
2. Вітамін Е
А- токоферол, або-вітамін Е, він же-«вітамін молодості». Відрізняється унікальною здатністю до захисту клітинних мембран. У великих кількостях міститься в рослинних оліях холодного віджиму, особливо, отриманому із зародків пшениці, горіхах, печінці, Судаку, лососеві, кальмарів, куразі, чорносливі.
3. Ретинол
каротиноїди: &beta - каротин, ретинол, лікопін, ін. Забезпечують ефективний захист шкіри від солнічних променів. Прискорюють епітелізацію, усувають відчуття сухості і запобігають відлущування шкіри.
Вітамін А і каротин підсилюють продукування колагену, і відповідно - дозволяють значно відстрочити в часі поява перших глибоких зморшок, а мережа дрібних зморшок зробити майже невидимою.
Найбільша кількість каротиноїдів присутній в пігментах рослин, що мають помаранчеву і червону окраску- ними багаті масла обліпихи, шипшини, моркви, пальмова олія-підвищеним вмістом лікопіну відрізняються томати.
4. Біо-флавоноїди
Або - рослинні поліфеноли, мають сильну антиоксидантну активність і за своєю будовою схожі з естрогенами людини, їх ще називають - фитоестрогенами.
Відомо, що у жінок після 30-ти поступово знижується продукування статевих гормонів: естрогену, прогестерону, ін і це миттєво позначається на зовнішньому вигляді шкіри: вона стає сухою, стоншується, покривається мережею зморшок.
Цю проблему багато хто вирішує, застосовуючи крему, що мають у своєму складі гормони, але, на жаль, вони мають ряд серйозних протипоказань. Застосування кремів з фітоестрогенами (стеарину, изофлавонами, флавонами, лігнанов) - прекрасне рішення в даному випадку, коли «і вовки ситі, і вівці - цілі»: шкіра виглядає зволоженою і доглянутою без шкідливих для неї наслідків.
Багато фітоестрогенів в сої, червоній конюшині, люцерні, дикому ямсе, карликової пальми, хмелі, винограді.
поліфеноли також підтримують ендокринний баланс організму, мають потужний каппіляроукрепляющім дією, знижують гіпоксію і підвищують рівень кисневого насичення шкіри, завдяки чому в ній активізуються обмінні процеси.
До продуктів, з багатим вмістом поліфенолів, відносять червоне вино, виноград, яблука, цибуля, зелений і чорний чай, оливкова олія, водні екстракти трав.
5. катехіни
Ето особлива група флавоноїдів, яка має виражену радіопротекторну дію.
Завдяки катехинам краще засвоюється і накопичується в організмі вітамін С, підвищується еластичність і пружність капілярів, тим самим оберігаючи шкіру від появи на ній «зірочок» і судинної сітки.
Катехіни в великій кількості містяться у всіх видах чаю.
6. Супероксиддисмутаза (СОД)
Фермент, який працює на передовій «лінії захисту» клітини - всередині її "енергетичних депо" -мітохондрій.
Особливо ефективно вирішує СОД-яка містить косметика проблему запобігання зморшок, оскільки СОД не допускає «зшивання» білкових колагенових молекул.
Супероксиддисмутаза виробляється в нашому організмі, присутній також практично у всіх тварин і рослинних продуктах.
У косметології широко застосовують рослини, екстракти яких мають СОД-подібну активність: гамамелис, обліпіха гінкго білоба, чайний лист, кінський каштан, ін.
7. Коензим Q
Молекула «коду молодості» шкіри. Бере участь в процесі продукування енергії безпосередньо в мітохондріях, і саме їх активно захищає від оксидантних атак.
Коензим, як обязательній компонент, входить до складу антіейдж масок, сироваток, кремів.
Велика кількість Коензиму Q мають червоне пальмове масло, яловичина, оселедець, арахіс, фісташки, кунжут.
8. вітамін F
Являє собою цілий комплекс ненасичених жирних кислот. Прекрасно показав себе в складі косметичних засобів по догляду за запаленої, тонкою, шкірою, що в`яне.
Вітамін F зміцнює клітинні мембрани, відновлює гідроліпідну мантію шкіри, і, відповідно, робить її більш пружною.
Найбільше вітаміну F міститься в оліях холодного віджиму: оливкового, соєвого, лляного, кукурудзяного, подсолнечного- підвищеним його вмістом відрізняється морська риба, горіхи, авокадо, вівсяні пластівці.
9.Вітамін В5 або пантенол
Прекрасно проникає в шкіру і має надвисоку протизапальну активність. Тому незамінний практично у всіх засобах по догляду за роздратованою шкірою, в тому числі-і після салонних процедур (дермабразії, пілінгів).
Обов`язковий компонент косметики для дітей, сонцезахисних кремів і лосьйонів, засобів, що використовуються після гоління, або депіляції.
Крім цього, В5 надзвичайно гігроскопічний, тобто притягує до себе молекули води і, як губка, вбирає і довго утримує їх. Тому пантенол - частий компонент в зволожуючих кремах.
Вважається найбільш поширеним в природі вітаміном- високий вміст відмічено в крупах, пекарських і пивних дріжджах, горосі, висівках, фундуку, молоці, сої, яєчному жовтку.
10. селен
Життєво необхідний для роботи глутатіонпероксидази - потужного ферментації антиоксиданту. Воду з термальних джерел, імеющуя селен в складі, зазвичай рекомендують в догляді за особливо чутливою, схильною до подразнень, шкірою.
Селеносодержащіх косметика володіє заспокійливим і глибоко - зволожуючим властивостями.
Продукти, багатим селеном: куряча і яловича печінка, риба, свинина, яйця.
