Про користь і особливості розвантажувального дня на кавуні
Розвантажувальний день на кавуні - ефективний метод очищення організму. Навіть якщо немає зайвих кілограмів, в клітинах і тканинах накопичуються токсини через погану екологію, вживання неякісних продуктів, порушень в роботі внутрішніх органів. Виведенню речовин, які можуть викликати нові проблеми, сприяють розвантажувальні дні. Одним з варіантів є одноденна дієта на кавуні.
особливості розвантаження
Ця дивовижна ягода складається на 90% з води, що і дозволяє просто вимивати токсини і шлаки з клітин організму. Низька калорійність робить такий продукт особливо корисним для схуднення. Але час, коли можна провести такі розвантажувальні дні, обмежена періодом дозрівання плодів влітку і на початку осені.
Розвантажувальний день на кавуні має безперечні плюси:
- користь ягоди безцінна: вона містить вітаміни В, D, PP, а також мікроелементи, необхідні для адекватного функціонування внутрішніх органів;
- готуватися до одноденної дієті такого роду абсолютно не потрібно;
- їсти кавуни можна практично без обмежень;
- цей плід допомагає поліпшити травлення і перистальтику кишечника;
- ягода має яскраво виражений сечогінний ефект, що позбавляє людину від набряків, зайвої рідини, токсинів і інших шкідливих речовин;
- нормалізується обмін речовин, що сприяє досягненню кращого ефекту схуднення.
Відгуки тих, хто випробував на собі таке розвантаження, відзначають деякі мінуси такого схуднення і очищення:
- сечогінний ефект заважає скористатися плодом розвантажувального дня поза домом;
- високий глікемічний індекс (близько 75) є протипоказанням до вживання при значній стадії ожиріння і цукровий діабет.
Розвантажувальні дні можна проводити не тільки на одному кавуні, а й з додаванням інших продуктів. Ягода прекрасно поєднується з сиром і інший кисломолочної їжею, з кислими фруктами. Не рекомендується їсти подібні плоди відразу після вживання білкових продуктів, грибів і бобових, а також крохмалистих страв. У цьому випадку може виникнути дискомфорт в животі і підвищення газоутворення.
Правила розвантажувального дня
Незважаючи на те, що користь кавуна не береться під сумнів, розвантажувальні дні можна проводити тільки обмежений час. При цьому слід дотримуватися і інші правила.
- Розвантаження такого типу можна проводити не більше трьох днів поспіль. Інакше буде завдано значної шкоди ниркам.
- Не рекомендується одночасно з ягодою вживати солодкі і борошняні, жирні і солоні продукти. Оптимально їсти тільки кавун, тоді результати будуть більш помітними.
- Якщо переслідує відчуття голоду, допускається поєднати плід з іншими продуктами. Ефективними будуть дні, проведені на дині разом з кавуном.
- Щоб збереглася користь ягоди, її потрібно накривати плівкою після розрізання і прибирати в холодильник.
- Оптимально вибирати кавун без нітратів і абсолютно стиглий, інакше користі від нього не буде. Зрозуміти, наскільки плід дозрів, можна по хвостику: він повинен бути сухим.
варіанти розвантаження
Найсуворішим варіантом є розвантажувальні дні, коли можна вживати тільки кавуни. Кількість таких доби не повинно перевищувати 3. Обсяг ягоди зазвичай розраховують таким чином: 1 кг м`якоті на 10 кг маси вашого тіла. Добову норму ділять на кілька прийомів. Паралельно можна пити тільки негазовані напої і чай без цукру. Додатковим заходом для закріплення досягнутого результату є заміна вечерь протягом одного тижня тим же продуктом. Під час такого прийому їжі потрібно з`їсти близько 1 кг м`якоті. Якщо кількість зайвої ваги досить велике, обсяг ягоди становить приблизно 0,5 кг на 30 кг ваги.
Розвантажувальний день на кавуні можна провести і більш м`якими способами.
Варіант 1
У такі дні крім ягоди можна з`їсти шматочок чорного хліба, 30 г сиру, по 100 г яловичини і бурого рису, а також 100 г сиру. Кількість кавуна досягає при цьому 1,5 кг.
Варіант 2
Меню цього варіанту розраховане на 3 доби. У ці дні допустимо є нежирну рибу, овочі, приготовані в духовці, можна зробити салат з яблук з родзинками, медом і корицею. Буде корисний і сир, а вечора краще провести на кефірі.
Протипоказання
Розвантажувальний день на кавуні не такий безневинний, як може здатися на перший погляд, особливо якщо є захворювання, при яких цю ягоду потрібно вживати акуратно і чітко контролювати, скільки ви з`їли її м`якоті. До таких проблем відносяться:
- камені в нирках;
- цукровий діабет;
- виразка кишечника і шлунка;
- алергія на лікопін.
При наявності таких захворювань шкоду від розвантаження і самої ягоди може виявитися досить великим. Тоді краще робити розвантажувальні дні на кефірі, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
