Як зробити груди гарної: вправи
Що в статті:
- Вправа 1. Як зробити груди гарніше, отжимаясь
- Вправа 2. Як зробити груди гарніше за 10 секунд
- Вправа 3. Як зробити красивою груди, приклавши мінімум зусиль
- Вправа 4. Як зробити груди гарніше за 30 секунд
- Вправа 5. Як зробити красивою груди, використовуючи м`яч
Як зробити красивою груди - Делікатна тема, яку сьогодні обговоримо на сайті Кошечка.ru. Адже висока, пружні груди - це заповітна мрія будь-якої жінки. Але, на превеликий жаль, далеко не всіх природа наділила пишним і підтягнутим бюстом.Кошечка.ru запевняє, що не варто впадати у відчай і назавжди забувати про глибокому декольте. Як зробити груди гарніше - Питання досить складне і цікаве.
Але якщо приділити цій проблемі більше часу і уваги, то можна досягти прекрасного результату. Детальніше про це розповість сьогодні Кошечка.ru.
Відомо що не існує ідеального розміру грудей. Сайт Кошечка.ru запевняє Вас, що і маленька, і великі груди може бути красивою. Все залежить від її форми і подтянутости.
Мало хто знає, як зробити груди гарніше, не вдаючись до послуг пластичного хірурга. Але крім таких кардинальних заходів, існує ще ряд засобів, здатних перетворити бюст жінки. Дуже ефективні фізичні тренування, але лише в тому випадку, якщо вони виконуються регулярно. Кошечка.ru знає, як зробити красивою груди і пропонує кілька дієвих і простих вправ.
Вправа 1. Як зробити груди гарніше, отжимаясь
Стоячи на колінах, розставляємо долоні трохи ширше плечей. Спина протягом усього вправи повинна залишатися рівною. На вдиху згинаємо лікті, а видихаючи, піднімаємося вгору. Віджимання необхідно виконувати 10-15 разів.
Вправа 2. Як зробити груди гарніше за 10 секунд
Ставимо ноги на ширину плечей. Випрямляємо спину, втягуємо живіт. Долоні з`єднуємо між собою на рівні грудей. Кінчики пальців спрямовані вгору. З силою здавлюємо долоні і фіксуємо їх в цьому положенні близько 10 секунд. Повторюємо вправу 10-15 разів.
Вправа 3. Як зробити красивою груди, приклавши мінімум зусиль
Ставимо ноги на ширині плечей. Розводимо прямі руки в сторони і фіксуємо їх також на рівні плечей. Робимо глибокий вдих, відводимо руки назад таким чином, щоб з`єднати лопатки. Плавно повертаємо руки в початкове положення. Кошечка.ru радить, повторювати вправу 15-20 разів.
Вправа 4. Як зробити груди гарніше за 30 секунд
Ставимо ноги на ширині таза. Прямі руки розводимо в сторони. Кисть однієї руки знаходиться нагорі, кисть другої - внизу (поза «ваги»). Відводимо руки назад. 30-40 секунд зберігаємо такий стан. Повторюємо вправу 15-20 разів.
Вправа 5. Як зробити красивою груди, використовуючи м`яч
Лягаємо на спину. Згинаємо руки і з`єднуємо долоні. Направляємо лікті вгору, затискаючи між ними м`яч. Робимо вдих і заводимо руки назад. Повертаючи руки в початкове положення, робимо видих. Повторюємо вправу 15-20 разів.
Щодня виконуючи цей ряд вправ, Ви більше не будете замислюватися над питанням, як зробити груди гарніше. Кошечка.ru бажає своїм милим читачкам успіхів, нехай ще не один чоловік в захопленні обернеться Вам услід!
