Як прибрати зморшки під очима за допомогою вправ

Рано чи пізно у всіх представниць прекрасної половини населення під очима з`являються зморшки. Зазвичай це відбувається з віком, коли шкіра повік стоншується, втрачає пружність і еластичність. Боротися з так званими «гусячими лапками» можна і навіть потрібно, якщо, звичайно, ви хочете виглядати молодою і красивою. У сьогоднішній публікації ми розглянемо комплекс ефективних вправ, який потрібно виконувати, щоб швидко прибрати зморшки під очима. Отже, давайте приступимо.

Розгладження зморшок за допомогою вправ

Для вирішення даної проблеми рекомендується регулярно виконувати спеціальну гімнастику, яка буде зміцнювати внутрішні м`язи ока, а також вправи для кругового м`яза.

Перед початком виконання нижчезазначених вправ очі потрібно розім`яти. Для цього відкривайте їх максимально широко, як ніби ви чимось шоковані, і відразу закривайте. Продовжуйте інтенсивно моргати, намагаючись не піднімати брови. Це дуже важливо! Якщо не виходить - притримуйте їх пальцями. Згодом у вас буде виходити моргати, не піднімаючи брови. Після цього, щоб поліпшити кровообіг, бажано зробити нахили голови вліво і вправо. Все, тепер можна приступати до основних вправ:

1. Перше, що ми будемо робити - малювати очима вісімки. Тут немає нічого важкого. Вісімки у нас будуть вертикальні, і кожен раз ми будемо міняти напрямок, щоб вас не заколисували: спочатку в одну сторону, потім в іншу. Також обов`язково потрібно звернути увагу на те, що вісімки повинні бути максимальні, тобто наскільки ви можете крутити очима, настільки ви і намагаєтеся це робити. Голову ми фіксуємо і нічим не рухаємо, крім очей.
2. Наступне, що ми будемо малювати очима це кола. Спочатку повільно малюємо коло за годинниковою стрілкою, потім проти неї. У цій вправі так само намагайтеся намалювати максимальний коло - наскільки можете повернути очима в бік і вниз, настільки і повертайте. Якщо ви будете регулярно виконувати цю гімнастику для очей, по-перше, у вас покращиться кровообіг всередині очі і зовні. Це дуже добре впливає на шкіру і колір білків. По-друге, це також може допомогти вашому зору. Якщо ви не дуже добре бачите, проробляти цю гімнастику 2 рази в день і вже через кілька тижнів ви обов`язково помітите поліпшення.

Тепер можна переходити до вправ для кругового м`яза очей (це м`яз, завдяки якій ми можемо жмуритися, закривати і стискати очі):

1. Почнемо ми з нижньої частини кругового м`яза ока. Ця зона у нас відповідає за мішки і провали під очима, а також за дрібну сітку зморщок, яка у нас з`являється. Отже, вказівний і середній палець ставимо на зовнішній і внутрішній куточок ока (дивимося на зображення). Це дуже важливо, тому що коли ви будете напружувати м`язи, шкіра в куточках буде стискатися, що в подальшому призведе до появи «гусячих лапок». Щоб цього не допустити, ми повинні фіксувати шкіру так, щоб м`яз опрацьовувалася під пальцями, а шкіра залишалася неушкодженою. Потім ми піднімаємо очі вгору, фіксуємо свій погляд на точці у верхній частині кімнати, і тепер ми намагаємося підтягнути вгору тільки нижні повіки: злегка підтягнули, відпустили, потім знову підтягнули і відпустили. Робимо це так, ніби ми не бачимо і жмуримося. Ви повинні відчувати напругу у всій нижній частині очі, а також повинні дуже добре відчувати зовнішній кут.
2. Тепер ми зробимо вправу для верхньої частини кругового м`яза ока. Коли ми натреніруем цю зону, у нас відразу розгладиться верхню повіку і очей стане відкриватися більше. Отже, притримуємо зовнішній і внутрішній кут ока так само, як і в першій вправі, тільки цього разу ми сильно закриваємо очі, натискаючи верхнім століттям на нижню: сильно закриваємо, чекаємо дві секунди, після чого широко відкриваємо. Повторюємо вправу кілька разів. Увага: коли ви напружуєте кругові м`язи очей, ви повинні відчувати її роботу під пальцями. Це повинно бути легке сіпання або биття. Надмірно напружувати м`язи теж не потрібно, щоб не зіпсувати шкіру, тому виконуйте цю вправу акуратно. Також стежте за тим, щоб брови залишалися на місці - до носа сходитися вони не повинні.

Після першого заняття у вас може бути легке відчуття якогось дискомфорту або навіть болю в очах, але це цілком нормальна реакція. Коли ви будете займатися регулярно, у вас це пройде, і ви навпаки будете відчувати легкість в очах.

Також читайте про те, як прибрати зморшки під очима за допомогою народних засобів.

На закінчення

Тепер ви знаєте, які вправи потрібно робити, щоб прибрати зморшки під очима. Ведіть здоровий спосіб життя, комплексно харчуйтеся, займайтеся спортом і тоді ви завжди будете виглядати чудово.

Дякую за увагу!