Вправи для обличчя від зморшок
Відео: Омолодження без пластики. Гімнастика для обличчя від Анастасії Бурдюг
Тіло спортсмена істотно відрізняється від тіла людини, який взагалі не займається фізичними вправами. У першого м`язи підтягнуті, шкіра пружна, міцна. Те ж саме стосується і м`язів обличчя. Якщо робити спеціальну гімнастику, то буде помітний ефект ліфтингу, м`язи незабаром придбають підтягнутість. А якщо гімнастику від зморшок робити регулярно, то так можна уповільнити старіння шкіри, запобігти появі зморшок навколо очей. Отже, дізнаємося про такі вправи докладно.
Фейсбілдінг для особи: ефективність
Відразу зауважимо, що чим раніше ви почнете робити гімнастику для особи, яку ще називають модним словом фейсбілдінг, тим краще буде її результат. Щоденна зарядка сприяє підвищенню тургору шкіри, запобіжить її в`янення. Вона допоможе усунути дрібні зморшки і підтягнути овал обличчя, зменшити друге підборіддя, словом, ефект омолодження буде в наявності. Навіть молодим жінкам, у яких тільки-тільки намітилися ознаки старіння, така гімнастика буде вельми корисною і ефективною.
Відео: Мімічна гімнастика для особи. Прості вправи від мімічних зморшок і для овалу обличчя
Головне - систематичність її виконання. Якщо зарядка для особи стане такою ж вашою звичкою, як умивання, то незабаром ви самі помітите результати, а компліменти стануть ще одним доказом результативності занять.
Потрібно враховувати, що шкіру перед гімнастикою потрібно очистити, нанести крем. Бажано приступати до вправ в один і той же час. Ніяких складнощів вправи для особи не подають. Тільки не лінуйтеся!
Вправи для обличчя від зморшок
Найкраще, як і в спорті, починати гімнастику з розминки. Це звичайне постукування кінчиками пальців по всій шкірі обличчя для активізації кровообігу в шкірі. Потім можна долонями обличчя погладити. Приступаємо до вправ:
- Прикладіть 2, 3, 4 пальці правої і лівої руки до чола горизонтально, над бровами. Чи не занадто сильно тисніть пальцями на брови, опускаючи їх вниз, а в цей час бровами робіть рух вгору. Виходить, що м`язи лоба долають опір ваших пальців.
- А тепер все навпаки: брови опускайте вниз, а пальцями шкіру піднімайте вгору. Ці дві вправи допоможуть позбутися від складок на лобі і між бровами.
- Пальці обох рук прикладіть до зони росту волосся, обхоплюючи таким чином лоб. Розтягуйте шкіру, натягуючи її в сторони, а закритими очима в цей час жмурьтесь.
- Закритим ротом переганяють повітря з однієї щоки в іншу. Робіть це з максимальним тиском, щоб відчути напругу м`язів ваших щік.
- Аналогічно переганяють повітря з області верхньої губи в нижню, вгору-вниз.
- З закритим ротом описувати за годинниковою стрілкою кола мовою, масажуючи внутрішню поверхню рота. Потім повторіть цю вправу в іншу сторону.
- Складіть губи трубочкою і уявіть собі, як ніби ви здуває пилинки з чогось. Робіть це спочатку різкими швидкими рухами, а потім довгим суцільним. Таким чином, ви будете чергувати динамічну і статичну роботу м`язів.
- Злегка відкрийте рот і вимовляєте черзі голосні звуки "і", "у".
- З відкритим ротом вимовляєте звук "і", при цьому напружуючи м`язи шиї.
- Складіть губи трубочкою і опускайте їх по максимуму вниз.
Всі вправи потрібно виконувати по 10-12 разів, потім робити перерву для відпочинку м`язів і повторювати вправи знову.
Відео: Гімнастика для обличчя від морщін.Емма Ханди гімнастика для особи
Вправи від зморшок навколо очей
Шкіра обличчя в зоні очей - сама тонка, чутлива і ніжна. Саме вона першою видає наш справжній вік. Тренування м`язів навколо очей допоможуть уповільнити процес старіння. Отже, уважно виконуйте такі вправи:
Відео: вправи для підтяжки шкіри обличчя
- Закрийте очі і розслабтеся. Водите очними яблуками вправо-вгору-вліво-вниз.
- Покладіть пальці на очі, злегка натискайте на них. У цей час піднімайте очні яблука верх, долаючи опір пальців.
- Сильно зажмурте свої очі, а після цього широко відкрийте, нібито дивуючись.
- Моргайте часто протягом 10 секунд, а потім закривайте очі для відпочинку.
- Покладіть пальці під нижні повіки, злегка зволікайте шкіру вниз, а закриті очі в цей час піднімайте вгору.
Отже, вправи для м`язів обличчя - простий і доступний спосіб догляду за обличчям. Займайтеся, омолоджуйтеся, не лінуйтеся!
