Гімнастика для обличчя від зморшок
Відео: підтяжка обличчя БУДИНКУ ЗА ПАРУ ДНІВ !!! Приголомшливий ефект!
Кожна жінка, одного ранку глянувши в дзеркало, розуміє, що настав час займатися собою. У куточках очей все більше видно зморшки, підборіддя починає обвисати, все яскравіше проявляються носогубні складки. Одні біжать до косметолога, інші купують креми, які активно рекламують по телевізору, а треті покладаються на власну активність і народну косметику. Одним із засобів самостійної боротьби з віком є гімнастика для особи. Отже, дізнаємося про вправах для особи, особливості їх застосування та ефективності.
Універсальна гімнастика для особи
Людина, яка активно рухається, займається спортом, живе довше. Його суглоби еластичною, вони витримують навантаження і опору. Так і наша шкіра. Якщо вона звикає до руху, то і старість її сповільнюється. Але важливою умовою є систематичність виконання таких рухів і охоплення ними всіх груп м`язів нашого особи.
Відео: Гімнастика для обличчя MAKE FACE
Виконувати універсальну гімнастику для особи дуже зручно, оскільки вам не потрібно спеціальних пристосувань, засобів. Ви можете її робити, сидячи перед телевізором, переглядаючи фільм в комп`ютері або нарізаючи салат на кухні. також гімнастику для особи можна робити і на робочому місці, якщо вас в цей час ніхто не бачить. Отже, починаємо комплекс вправ:
- Надувайте щоки з закритим ротом, затримуйтеся в кінцевому положенні на 3-5 секунд і здувайте їх. Повторюйте так 10-12 разів.
- З закритим ротом «переганяють» повітря з області нижньої губи в область верхньої. Продублюйте 12-15 разів.
- Складіть губи трубочкою і протягом 8-10 секунд дуйте повітря, як ніби-то ви здуває пил. Повторіть рух 10 разів.
- Тепер той же рух повторіть ривками, ніби ви швидко здуває пилинки. Зробіть так 12 разів.
- З закритим ротом масажуйте мовою по колу внутрішню поверхню Т-подібної зони. Проробивши рух 10 разів, повторіть його в зворотному напрямку.
- Сильно випинати нижню щелепу вперед, при цьому напружуйте м`язи шиї. Затримуйтеся на пару секунд в кінцевому положенні. Повторіть 12 разів. Вправа допоможе в боротьбі з подвійним підборіддям.
- Вимовляєте черзі звуки «і», «у». При цьому губи повинні напружуватися разом з м`язами шиї. Зробіть так 10-12 разів.
- Широко відкривайте рот, відчуваючи при цьому напругу шиї, потім закривайте його.
- Сильно зажмурте очі. Відкрийте їх широко. Повторіть 8-10 разів.
- Водите очима вправо, вгору, вліво, вниз. Зробіть так 12 разів.
- Моргайте очима швидко протягом 5 секунд. Закрийте їх і розслабте.
Комплекс для обличчя від зморшок
У цьому комплексі простих вправ задіюються руки. Виконувати кожну вправу потрібно по 8-10 разів. А взагалі робити таку гімнастику краще вранці, після нанесення живильного крему. Так він краще буде впливати на вашу шкіру. Тож почнемо:
Відео: 7 Гімнастика для обличчя і шиї Прибираємо зморшки навколо очей і на лобі
- Прикладіть пальці обох рук до чола горизонтально. Піднімайте вгору брови, а руками створюйте собі опір. У кінцевій точці затримайтеся 5 секунд.
- Руки знаходяться там же. Тепер брови опускайте, а пальцями рук піднімайте шкіру на лобі догори.
- Прикладіть свої долоні до зони росту волосся. Зволікайте шкіру в сторони, а губи в цей час витягайте трубочкою вперед.
- Покладіть 2 і 3 палець на закриті очі. Злегка натисніть пальцями на них, а очні яблука при цьому піднімайте вгору.
- Покладіть 2 і 3 пальці на зону «гусячих лапок», трошки відтягніть шкіру вниз, а відкриті очі піднімайте вгору.
- Покладіть обидві долоні на щоки вертикально. Натискайте на них, притискаючи до зубів, а в цей час постарайтеся надувати щоки.
- Покладіть долоні на щоки горизонтально. Розтягуйте щоки у напрямку до вух, при цьому витягаючи губи вперед.
- Закінчуючи комплекс, закрийте обличчя обома долонями, поставивши їх вертикально, і робіть легкі вібрації шкіри.
Вищевказаних вправ буде цілком достатньо для того, щоб ваша шкіра трималася в тонусі, не обвисає, і особа не видавало справжній вік. Женіть від себе лінь, любите себе і слухайте чоловічі компліменти. Ну, а компліменти від жінок - подвійна нагорода.
