Морквяна дієта для схуднення

Здрастуйте дорогі жінки і дівчата. Сьогодні ми хочемо вам розповісти про ефективну морквяну дієту для схуднення. Якщо ви любите цей овоч, тоді вам обов`язково потрібно спробувати цю дієту, щоб убити відразу двох зайців: позбутися від зайвої ваги і поліпшити своє здоров`я.

Відомо, що вітамін A це потужний антиоксидант, а в моркві міститься каротин, який при нормальній роботі печінки здатний перетворюватися в цей вітамін. Антиоксидант стабілізує обмін речовин, виводить з організму вільні радикали, тим самим перешкоджаючи розвитку артриту, атеросклерозу, злоякісної пухлини і гіпертонії.

Нагадаємо, що весняна морква найкорисніша. У ній містяться вітаміни C, E, A, B3, а також фосфор, калій, кальцій, натрій, фолієва кислота та інші корисні речовини. Якщо морква недавно зірвана з грядки, тоді з неї не потрібно зскрібати шкірку. Цілком достатньо просто ретельно вимити овоч прохолодною водою. Відзначимо, що теплу воду використовувати не варто, так як морква втратить смак і половину вітамінів.

Морквяна дієта триває 4 дні. За цей короткий проміжок часу ви втратите близько чотирьох кілограмів.

Меню морквяної дієти

Під час дієти дозволяється пити зелений чай і негазовану мінеральну воду.

Перший день

З одного кілограма моркви приготуйте салат і додайте в нього 500 грам свіжих зелених яблук. Потім розділіть приготований салат на чотири рівні частини і їжте його протягом дня. Також в перший день випивайте 400 г кефіру.

Другий день

• На сніданок: 200 г кефіру і стакан морквяного соку.
• В обід: свіжий салат з 200 г моркви і 100 г капусти.
• На вечерю: 200 г кефіру і салат з моркви, з додаванням лимонного соку і столової ложки бджолиного меду.

Третій день

Приготуйте з одного кілограма свіжої моркви салат, і додайте в нього 50 г сметани. Розділіть блюдо на 4 рівні частини і їжте протягом дня. Також в цей день дозволяється випити 400 г кефіру.

Четвертий день

• На сніданок: 200 г кефіру і свіжовичавлений морквяний сік (один стакан).
• В обід: приготовлений салат з 200 г моркви, з додаванням лимонного соку і 100 г відвареної картоплі.
• На вечерю: 300 г салату з моркви з 1 ст. ложкою сметани.

Щоб вийти з цієї дієти потрібно 4 дня такого ж харчування, тільки вже на сніданок і обід крім продуктів, зазначених у дієті, можна їсти по двісті грам відвареного м`яса. По закінченню чотирьох днів повертаєтеся до вільного раціону харчування.

На закінчення

Така ось проста морквяна дієта допоможе істотно поправити здоров`я, скинути зайві кілограми і додати здоровий і чистий вид шкірі.