Помідорова дієта для схуднення

Помідор - це безцінний подарунок природи. У ньому міститься магній, калій, фосфор, лимонна та щавлева кислота, а також групи вітамінів С, В, К, РР. Регулярне вживання помідорів допоможе очистити кишечник, вивести з організму токсини, шлаки, зміцнити нервову систему і стримати запальні процеси.

Більш того, в помідорі міститься лікопін. Лікопін - це ефективний антиоксидант, який відповідає за активну вироблення проколагену. Проколаген - це речовина, яка захищає шкіру від палючого сонця, уповільнює процес її старіння і додає шкірі пружність і еластичність. Також лікопін допомагає запобігти формування злоякісних пухлин. Тому люди, які регулярно вживають томати, набагато рідше страждають на онкологічні захворювання. Відзначимо, що в помідорах жовтих сортів лікопіну міститься найбільше.

Помідорова дієта для схуднення найбільш актуальна влітку, коли помідори можна зірвати на власній грядці або без всяких проблем купити в найближчому магазині. Дана дієта допоможе оздоровити організм і скинути кілька зайвих кілограмів.

Меню помідорною дієти

• Сніданок: 100 грам вареного рису, несолодкий зелений чай (підійде і трав`яний чай), салат з помідорів.
• Другий сніданок: один який-небудь фрукт (апельсин, яблуко, груша, грейпфрут). Вживання бананів і винограду помідорною дієтою не передбачено.
• Обід: 100 грам вареного рису, 100 грам вареного м`яса (але тільки не свинини, найкраще їжте курку, кролика або телятину), салат з помідорів, 200 мл овочевого соку.
• Полудень: 100 грам вареного м`яса, салат з помідорів.
• Вечеря: один фрукт на ваш вибір, салат з помідорів.

Їжу вживайте через кожні три години.

Як готувати салат з помідорів? Він готується дуже просто. Візьміть помідори, вимийте їх, наріжте кубиками довільного розміру, посоліть, додайте зелень і рослинне масло. Ми рекомендуємо використовувати соняшникова нерафінована або оливкова олія.

Ви, напевно, вже помітили, що помідорна дієта для схуднення зовсім нескладна. В її меню входять різні продукти, що допомагає дещо урізноманітнити прийом їжі. Більш того, ви можете вносити в помідорову дієту свої зміни, наприклад, іноді м`ясо замінювати рибою. Також ви можете додавати в їжу сир, сир. Але тільки сильно добавками не захоплюйтеся - основною їжею все одно залишаються помідори. Якщо ж вам голод не дає спокою, тоді внесіть в меню дієти більше помідор. Також щодня пийте близько двох літрів чистої негазованої води, зелений чай і свіжі фруктові соки.

На закінчення

Перед тим, як використовувати цю дієту, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, так як вона має деякі обмеження і підходить не всім. Людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту необхідно уникати даної дієти.