Дієта доктора сімеонса з анат штерн: меню, опис, етапи
Відео: Дієта Доктора Сімеонса з Анат Штерн
Людям, які хочуть позбутися від проблем із зайвою вагою, збалансувати обмін речовин, допоможе дієта Сімеонса з Анат Штерн, меню збалансовано і ретельно підібрано. Дана система підходить для запобігання подальшого набору ваги і досягти його зниження, що не лягаючи під ніж хірурга і не виснажуючи себе фізичними вправами.
Хто такі Анат Штерн і доктор Сімеонс
Зайва вага може бути головним джерелом духовного і психічного сприйняття, постійної пригніченості і неполадок зі здоров`ям.
Анат Штерн - це жінка, якій вдалося скинути зайву вагу, який становив близько 15 кг, за допомогою дієти доктора Сімеонса. До 26 років Анат була дуже привабливою і мініатюрної дівчиною. Вона вийшла заміж і незабаром народила дівчинку. Вона з усіх сил намагалася добре піклуватися про свою дитину, але в якийсь момент зрозуміла, що зовсім забула про себе. Всі її елегантні речі перестали підходити їй за розміром і тому Анат почала пробувати різні способи схуднення, дієти і фізичні вправи.
Мати Анат - людина, перепробував безліч дієт і знає про них практично все. Вони разом пробували сісти на дієту по роздільному харчуванню, групі крові, дієти, що виключає практично всі продукти крім хліба, білкову дієту і інші, але нічого не давало серйозних результатів. Спочатку вага трохи знижується, але потім витрачені кілограми відновлюються, а іноді навіть додаються. У процесі довгого пошуку дієвого способу схуднення Штерн знайшла дієту доктора Сімеонса.
Доктор Сімеонс - британський лікар, який практикує в п`ятдесятих роках двадцятого століття. Він працював в римській приватній клініці. Його пацієнти в більшості своїй були заможними людьми, які їхали до нього з різних куточків світу. Доктор Сімеонс допомагав їм досить швидко знизити свою вагу, виправити недоліки фігури, і найголовніше, зберегти при цьому здоров`я і довголіття.
Відео: Як я схуд на 10 кг. Курс доктора Сімеонса. На прохання передплатників
Дієта доктора Сімеонса з Анат Штерн - етапи схуднення
Доктору Сімеонсу вдалося знайти такий спосіб схуднення, який буде працювати на будь-якій людині, будь то чоловік, жінка, літня людина або дитина. Його дослідження грунтувалися на тому, що він зміг виявити справжні причини людського ожиріння. Доктор відкидав думку інших спеціалістові тому, що головною причиною ожиріння є вживання великої кількості їжі.
Отже, дієта доктора Сімеонса має чотири етапи.
- На першому етапі за допомогою рясного прийому рідини і вживання овочів, фруктів і злаків ви очистите організм від зайвих токсинів. Даний етап триває приблизно 2 дні.
- Другий етап включає в себе три кроки. Перший - так званий «завантажувальний» крок. На цьому етапі вам слід два дня вживати в їжу спеціальні ХГЧ - краплі і як можна калорийнее харчуватися. Сенс цього полягає в тому, що вам потрібно буде насититися жирної і калорійною їжею до такої міри, щоб легше пережити дні жорсткої дієти. Другий крок даного етапу спрямований на безпосереднє спалювання жиру. Ви повинні 21 день вживати в їжу не більше п`ятисот кілокалорій в день. І третій крок даного етапу - відвикання від ХГЧ - крапель. Він триває три дні.
- Третій етап спрямований на закріплення ваги на якомога більш тривалий термін. Поступово додавайте кілокалорії щоб прийти до норми - 1500-2000 кілокалорій не використовуючи цукор і їжу з крохмальними вуглеводами.
- Останній етап етап відновлення. Поступово починайте є вуглеводи, але дотримуйтесь правил. Протягом першого тижня ви можете з`їдати тільки по одному крохмалевмісні продукту в день. Через тиждень можете вжити два різних крахмалосодержащих продукту. Її через тиждень ви можете з`їдати будь-яку кількість вуглеводів, правильно комбінуючи їх.
Дані етапи схуднення допоможуть легко і швидко досягти бажаних результатів.
Меню схуднення з дієтою доктора Сімеонса
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то ви зможете втрачати вагу до 500 гр щодня, зберегти ваше здоров`я, убезпечити м`язи від перевантажень, стабілізувати свій обмін речовин, зменшити кількість зайвих кілограмів. За допомогою цієї дієти ви скинете від восьми до сорока кг за місяць, без постійного відчуття голоду, стресу і слабкості, і зберегти даний результат на довгий проміжок часу.
Сучасні фахівці розробили спрощене меню харчування, яке можна використовувати по системі Сімеонса.
- Сніданок - чашка чаю або кави без цукру.
- Обід - відварене м`ясо або риба (100-200 гр) з гарніром у вигляді свіжих овочів. Замість хліба рекомендується вживати хлібці.
- Вечеря - якщо на обід була риба, то на вечерю має бути м`ясо і навпаки. Доповнити раціон необхідно свіжими фруктами або овочевим салатом із заправкою у вигляді лимонного соку.
Відео: Дієта естонська
Даний раціон необхідно повторювати протягом місяця. Рекомендується стежити за калоріями продуктів, вони не повинні перевищувати норму 500-600 ккал.
Деякі фахівці ставлять під сумнів вживання гормону ХГЧ в вигляді таблеток і спреїв. Вони вважають, що даний препарат може викликати незворотні явища в організмі. Тому краще використовувати сучасне меню, дієта Сімеонса з Анат Штерн може відбуватися без застосування крапель. Адже деякі жінки відзначають, що після закінчення такого способу харчування, апетит може повернутися по наростаючій лінії. Тому протягом всього часу слід ретельно стежити за вживаними продуктами, щоб не допускати переїдання.
